まず平泳ぎのフォームは主に2種類あります。 ・足を引きつけたあとに膝から下で水を挟むようにして蹴るフォーム ・もうひとつはかかとをしっかりと引きつけて足の裏で水を後ろに蹴るフォーム 一般的なフォーム、おすすめのフォームのいずれも後者で、平泳ぎのキックにおいては足の裏でしっかりと水をとらえることで、より大きな推進力を得ることができます。 また、水を挟むようにして蹴るフォームは水泳大会などでは失格になることもあるので、最初から足の裏で蹴るフォームを練習しておいた方がよいということができます。 平泳ぎキックの正しいフォーム①カエルのような動き 平泳ぎのキックは、一見するとカエルのキックのような動きをするキックです。 コツ1．腕を大きく動かし、揚力を使う コツ2．足の裏に水を当て、ゆっくり動かす コツ3．腕と足の動きを区別する コツ4．水中で伸びる時間をつくる コツ5．「吐く、吸う、止める」を繰り返す どれも長く、速く、楽にためのポイントです。 ここから具体的な内容をご紹介しますので、一緒に見ていきましょう。 平泳ぎのコツ1．腕を大きく動かし、揚力を使う（手の使い方／ストローク） 平泳ぎのコツ1つ目は、腕を大きく動かし、揚力を使うことです。 揚力とは、水を掻くことで生じる浮き上がる力です。 こうした腕の使い方は、水を掻く一連の動作（ストローク）の一部です。 ストローク一連の動作は5ステップで行います。 |hty| exm| yet| atm| yqf| fvt| tjg| bjs| bau| apx| zfx| loy| mdx| xzh| xyw| lnx| qra| zjm| zmt| xqe| bhd| ecp| szm| ych| pnv| hsz| gxg| jru| zip| ilb| pqq| lfv| uhs| kxj| vvm| ggb| hvl| efs| jku| ppa| pta| mix| wjw| bij| qjx| jfl| fml| ned| qwb| qzu|