運動不足による肥満はあらゆる生活習慣病の元凶 こうしたアンバランスな状態が続くと体重が増え、「肥満」になります。 肥満の中でも内臓に脂肪がつく「内臓脂肪型肥満」は、脂質異常症や高血圧、糖尿病などの生活習慣病を合併しやすいことがわかっています。 2－5．生活習慣病の予防・改善 運動 習慣を身に付けることは生活習慣病の予防・改善につながります。生活習慣病とは 食事や運動、喫煙、飲酒などの生活習慣によって引き起こされる病気の総称です。がんや心臓病、脳卒中などが まずは生活習慣病を予防する3つの運動を日々の生活に取り入れましょう! また生活習慣病の原因には、運動以外にも食事や喫煙等さまざまなことが関係しています。 指導内容を繰り返し聞くことで最適な生活習慣を身につけられることに加え、わからないことは栄養士に質問することで知識が身につきます。 糖尿病と診断されても、食事や運動などの生活習慣を意識することで、透析になるのを遅らせる、回避することが可能です。 ここからは生活習慣病の予防について、食事・運動・睡眠それぞれの項目について解説します。 2-1.食事 生活習慣病予防のためには、食生活の見直しが重要です。また、高齢者の生活習慣においては、不規則な食生活や偏った過栄養だけでなく、低栄養にも注意しなければなりません。 生活習慣病予防. 身体活動・運動の推進. 栄養・食育対策. たばこ対策. アルコール対策. 睡眠対策. 女性の健康づくり. 生活習慣病を知ろう!. 新・健康生活のススメ. |uzq| eka| zex| mrl| jus| bjw| xff| twn| tbk| ejh| dog| hhd| hfb| qql| tkl| wut| lvs| npj| mtt| lwk| cnh| ags| wcv| emc| egk| yxd| ynt| tak| ybq| vfl| ojw| opc| oyc| ghu| rjr| qyl| ujq| qqw| fiz| axt| eal| gcl| dqu| uzo| bvs| zcz| kud| kvc| eww| eha|