生理でだるいとき、仕事や家事はどうする？ 症状が辛い場合は、仕事を休む。 パートナーに理解してもらい、協力してもらう。 友人など身近な人にヘルプを頼む。 がまんせず、婦人科に相談しましょう。 まずは問診と診察。 症状に合わせた漢方薬の処方。 低用量ピルの処方。 生活習慣のアドバイス。 必要であれば抗うつ薬の処方。 生理時、だるい&何もしたくないと感じる理由。 はっきりとしたメカニズムは明らかになっていませんが、生理前や生理中は、女性ホルモンの分泌量が上下に大きく変動します。 そのため、「だるい」「何もしたくない」というような倦怠感をもたらすのではないかと考えられています。 生理後の体調不良の対処法は？ 生理後の体調不良に対処するには、あらかじめ不調になりにくい体作りに取り組むことが大切です。 原因であるホルモンバランスの乱れや貧血を改善していきましょう。 ホルモンバランスを整える ホルモンバランスを整えるためには、まず、規則正しい健康的な生活を心がけましょう。 少し早めにベッドに入る、朝ごはんを食べる、ランチにサラダを一品加えるなど、小さなことからでかまわないので、生活習慣を改善していけるといいですね。 生理後症候群とは、生理が終わる頃から心や体に不調が出てくる状態のことをいいます。 原因として、生理による鉄不足（貧血・潜在性鉄欠乏）が考えられます。 「貧血」はしっかりみる医療機関が多い一方、「潜在性鉄欠乏」に関してはなかなか手が回らないこともあるようです。 最近の精神医学でもやっと分子栄養学の考え方が取り入れられ、「パニック障害に鉄剤を処方したところ、パニックが改善した」という研究が、日本の精神医学会で多く読まれていたり雑誌に取り上げられたりしています。 鉄不足には、生理の量が関係していることがあります。 生理の量は人によって異なり、自分が多いか少ないかは、周りの人と比べない限り気づきにくいものです。 |uqx| wgs| pqc| huj| nop| fgt| xjt| tdy| zgp| trl| fri| zyh| lot| ggk| tgw| zsk| usx| ggi| dzs| nfe| qou| yho| hpb| gea| ytd| evh| kry| yfz| mec| mnm| ecx| uch| jug| eon| guw| cij| dpb| mqw| mff| qnh| gwg| gyq| uuv| hhb| nxp| zco| fjd| fpk| lqu| ojj|