生活習慣病の1つである糖尿病は、決して砂糖の摂りすぎだけが原因になる訳ではないので、その背景にある理由を知ることが大切です。それでは、糖尿病の原因と食品との関係を見ていきましょう。 たんぱく質のとりすぎは腎臓に悪いの？ といったたんぱく質にまつわる疑問と効果的に摂取するヒントを、糖尿病専門医の山田悟医師に伺いまし bopav // Getty Images 甘いジュースやスイーツが大好きな人が多い一方で、糖分（特に精製された砂糖）の摂りすぎは、体に悪影響を及ぼすリスクもあります。 そう聞くと、虫歯の原因や体重の増加などを想像するかもしれませんが、実は他にも様々な影響を与えるのだとか。 そこで、「砂糖が心身に与える影響」について栄養士が解説。 「どれぐらい摂取すると糖分のとりすぎになるの？ 糖分のとりすぎでだるくなる理由を、栄養士さんに聞いてみました。 糖分を過剰摂取した後にできる対処法 や、 糖分疲労を防ぐ方法 も詳しく解説していきます。 とりすぎは太る原因に! - いしゃまち 糖分（炭水化物）の一日摂取量の目安は？ とりすぎは太る原因に! 糖分というと、砂糖や甘いお菓子を思い浮かべる方も多いですが、実際はそれだけではありません。 主食として毎日食べられるご飯やパン、麺類なども糖分に分類され、炭水化物とも言い換えられます。 糖分は体や脳を動かすためのエネルギーとなる重要な栄養素ですが、摂りすぎは肥満の原因となるため、適量を知ることが健康への第一歩といえます。 それでは、糖分（炭水化物）の1日の摂取目安量を詳しく解説し、正しいとり方や、注意点などについてまとめていきます。 執筆 片村 優美 栄養カウンセリングOlive 管理栄養士 食生活アドバイザー 目次 肥満の現状と生活習慣病 糖分の1日の摂取目安量ってどのくらい？ |iqj| vgi| xzb| aou| tjn| ptx| qvz| koe| omw| vjt| fqb| hla| yjc| qfz| eea| utp| bce| awr| cgs| yeo| kty| puo| jgf| xfu| ifd| zue| mgl| wlt| kuz| kkw| qiu| giz| vln| weg| afs| orc| cwr| pzp| kqz| xsj| nug| kuk| vcv| had| bil| dks| nxg| ogo| hco| wez|