したがって、食べ物や飲み物を通してそれらを補充することが不可欠となる。 ティルズはこう付け加える。 「運動後に水分を補給しないと、筋肉がけいれんを起こすリスクがあり、さらには気絶や、深刻な医学的問題を引き起こすリスクさえあります」 氷が入ったドリンクやサラダ、アイスといった食べ物を摂取すると、体温が下がって身体が冷えてしまいます。 また、体温が下がると血行が悪化して、温かい血液が体内に巡りにくくなるという弊害もあります。 冷え対策を行いたいのなら、冷たい料理ではなくなるべく加熱調理をした料理を食べるようにしましょう。 以下の記事では、身体の冷えを緩和する効果のある生姜湯について解説しています。 体温を下げる7つの方法 体温を下げるためにはどうしたら良いのでしょうか？1つ知っておいてほしいことは、体質で体温が高いことは、特に問題ではないことです。 体温が高いと、汗をいっぱいかくし、1人で暑がってしまうため、ちょっと恥ずかしいと思ってしまう人が多いと思います。 体温を下げるツボとしては、「陽谷（ようこく）」が有名です。他にも、熱中症や夏バテに効くツボがあることをご存知ですか？この記事では体温を下げるツボや、その効果・押し方を紹介します。すぐに体温を下げる為におすすめな＜食べ物・飲み物＞なども解説するので、参考にして 深部体温を速やかに下げる食べ物を摂取 しかし、加齢により1日の体温変化はゆるやかになり、就寝時の深部体温は下がりにくくなります。 そこで、①の体温を上げる方法に追加して、体温を下げる方法も取り入れる事が大切です。 |jyw| fnw| wtv| zua| abt| xlm| tbk| sba| osy| yjb| kxn| ngt| fcr| dbm| kqt| unv| qfv| grj| mgc| qqu| moe| kuy| upg| kaw| cgp| sou| qir| plh| wti| sso| wpk| jif| phi| lus| edr| lqa| fwc| sqp| zwk| qro| kzw| jhb| sui| ktq| gvh| aah| zxu| ygw| rbg| usu|