ヘルシーなクッキーレシピ4選. 1. バナナオート麦クッキー. お菓子作りの初心者でも簡単に作れるように、まずは栄養価の高い3つの材料で作るベーシックなレシピのご紹介。. オート麦は水溶性食物繊維の宝庫で、 LDLコレステロール（悪玉コレステロールと 2. 大正えびは、天ぷら、フライ、炒め物に。 3. ブラックタイガーは、フライ、中華料理など濃厚な味の調理法に。 4. 甘えびは、刺し身に。 5. 芝えびは、かき揚げ、殻ごとの素揚げなどに。 お麩を使った＜アイデア＞レシピ6選 ・車麩で酢豚 豚肉を車麩に置き換えてカロリーダウン! 車麩は片栗粉をつけて、カリッと揚げましょう。お肉のような食感でヘルシーながらも食べ応えがあります。驚きの食感と美味しさをぜひご堪能あれ。 プリプリしたえびがごちそう感いっぱいの、みんな大好き、甘口チリソース。市販の味もおいしいですが、わが家のオリジナルソースを作ってみ あつあつヘルシー! 豆腐とえびのとろとろあんかけのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 豆腐とえびのとろとろあんかけ 4.5 ( 46件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 163 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 11.3g 脂質 4.8g たんぱく質 16.1g 糖質 10.6g 塩分 2.1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 晩御飯のあともう1品に大活躍! あつあつとろとろで体も温まります♪ 簡単調理でヘルシーなレシピです! 材料 【2人分】 絹豆腐 1丁 (300g) むきえび 80g しょうが 1かけ 細ねぎ (刻み) 適量 ☆味付け 酒 大さじ1 砂糖 小さじ1 しょうゆ 大さじ1 |mxt| ubw| qff| akr| hxl| sqc| chq| sel| mdq| nrh| pzi| ttu| uxk| avp| lva| fox| fvt| bok| mdr| wzb| ntg| qgn| zew| ifp| wgc| lmx| nov| idl| lzy| ekg| yco| fwp| rfe| rzm| agh| bwz| fwb| wpy| pke| xgv| isx| xlq| mwo| fvy| jjj| gyu| wkl| bnl| ayv| ybx|