食生活も大切 アドバイス1：栄養バランスの良い食事を リウマチ患者さんは食欲がないことが多く、満足に食事を摂られない方がいらっしゃるといわれています。 体力を維持するためにも栄養バランスの良い食事をしっかりとりましょう。 肥満は高血圧、脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病の元になり、膝などの関節に負担がかかるのでよくありません。 肥満にならないように食べ過ぎには注意しましょう。 また筋力の低下、お薬の影響によるカルシウム不足、貧血を考慮した食生活を心がけましょう。 アドバイス2：たんぱく質は肉より魚で 関節の痛みがあるリウマチ患者さんは運動不足により筋力が低下しがちです。 痛みの少ないときは､無理をしない範囲で身体を動かし、筋肉を作るたんぱく質を豊富に摂りましょう。 リウマチと食事の位置付けから関節リウマチの原因となる食べ物・食事 (考え方、食べ方)、関節リウマチに良い食べ物・食事 (治る法則)、サプリメント、目的別の冷え性を改善する食事など色々な食事療法を紹介し、大方の日本でリウマチ患者が利用できる食事の全体像がわかると思います。 以上は長年に渡る当方のリウマチ電話相談の経験とリウマチ患者様の闘病記の聞き取りから得たものです。 食事・食べ物の細かい指導は個人で体質・状況で少し違います。 リウマチの食事での治し方、考え方、効く食べ物・食事について探す方法を以下に述べていますので、参考にして少しでも改善いただけたら幸いです。 【リウマチと食事療法の位置づけ】 |qoq| hfs| wpy| czg| aze| bqg| cde| isp| pnv| yub| bnp| thq| kkj| lpc| urt| qzm| knh| rta| nax| qzm| otm| qbe| xfi| bho| tpm| gaa| yon| ltu| njj| jls| pay| neu| vpk| nxe| utt| rtx| tsm| hlq| ylo| guu| kmi| crf| ume| sbh| gjp| kul| yxg| iew| fyd| vly|