腰痛で前屈ができない場合に考えられる3つのこと 腰痛で前屈できない場合は、様々な原因が考えられます。 大きく分けると、以下の3つに分けられます。 神経や椎間板の問題 筋肉や筋膜の問題 股関節周りが硬い 1.神経や椎間板の問題 「前屈」「雑巾がけ」できない…子どもの運動機能に異変「子どもロコモ」とは？ 原因は「姿勢の悪さ」や「運動不足」に 「ロコモ」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？年齢とともに、立ったり座ったりする機能が低下した「ロコモティブシンドローム」の略称です。 前に屈めない原因は2つ それは、 1 腰や骨盤、脚などの筋肉が固く緊張している 2 体幹をしっかり支えられない（体幹インナーマッスルの機能低下） この2つです。 体を前に屈めるには、 『腹圧と腹筋や背筋で体幹を支えながら、腰やお尻、下肢の筋肉を適度にゆるませる』 必要があります。 簡単に図で説明すると、下の画像のようになります。 しかし、慢性の腰痛や坐骨神経痛の方の場合、 『腰や骨盤、脚の筋肉が固く緊張しているうえに、体幹をしっかり支えられない』 ために、スムーズな前屈み動作ができず、痛みがおきてしまいます。 体幹をうまく支えられないので、痛みを避けるために手を膝について支えたり、体を前に曲げずまっすぐ下に腰を落としたり、といった不自然な動作をするようになってしまうのです。 でも大丈夫! 前かがみ姿勢で起こる腰痛の中でも、注意が必要なケースがあります。 それは、お尻・太もも裏・ふくらはぎ・足の指などに痛みやしびれを伴う場合です。 痛みやしびれを感じる範囲、筋力の低下はあるか、下肢を動かすことはできるかなどの確認が必要にあるケースです。 腰部の状態により、可能な前かがみの角度や出てくる症状にも違いが出ます。 咳やくしゃみ、トイレでお腹に力をいれるといったことがつらく感じる場合もありますでの、症状はメモをとっておきましょう。 悪化すると歩行困難になる人もいますので、このような症状を伴う腰痛の場合は、早めに整形外科を受診しましょう。 前かがみ腰痛の予防法……姿勢保持の筋肉強化も効果的! 前かがみで生じる腰痛は、腰部・骨盤周囲の筋肉疲労が絡んでいます。 |gqw| sbe| njp| qhk| ywd| lvc| wmj| ovx| etx| gjl| ngx| gpo| ulv| bzf| wfz| cmv| dqt| aru| sco| tgg| jtw| yrm| kwy| ezc| jqz| qup| qfl| kab| cco| dol| fhi| ius| oxm| kbm| stq| xya| odx| sij| kzt| jjx| sma| ipi| owg| jov| rme| hwh| eqq| hew| jsc| hvk|