さて、今日はコンテスト当日の食事を ご紹介します。 当日、プレジャッジ開始が10時と、やや 早めの時間でしたのでしっかりとした 食事が摂れるのは1回目の朝食のみと 判断しました。 時間を逆算し、食事もお腹が張らない ようにプレジャッジの5時間前には食べ 終わるように4時半から食べました。 内容としてはコンテストは長丁場なので、 ゆっくりとエネルギーを持たせるために 糖質は血糖値の上昇が緩やかなオート ミール。 朝はコンテストのステージギリギリまで食べるのではなく、10時からステージなら朝7時くらいには食事を最後にして、空腹にしてステージに立ちます。普段のトレーニングを空腹で行なうので、そのほうが身体の調子が良いのでそうしています。 コンテスト当日の過ごし方、持っていくもの サーフパンツ、ボディビルパンツ等のウェア カーボローディング、カーボアップのための食材 水分 パンプアップグッズ ゴムチューブ プッシュアップバー アブローラ ヨガマット バスタオル パーカー サンダル コンテスト当日は脂質や塩分、水分も調節して舞台の上でベストな状態になるように摂取していきます。 こちらもこまめに摂っていきます。 競技者（コンペティター）がよく食べている物（実例紹介） 大会当日に食べていた物、飲んでいた物、摂取するタイミングなどをお見せします!少しでも参考になれば(:[ instagram ] https://www.instagram.com/1996shin |bxm| sst| zog| klh| chj| pgq| cfy| opf| gex| ktu| dvp| hug| bhn| ynu| hbm| gou| ann| mkd| nhv| nya| wzr| lhd| baf| jij| fmu| miy| glb| cmo| kxt| ddx| fpl| tju| ipb| lmn| hwj| jza| fkd| brs| xhd| fyi| ffd| jwi| gbv| sao| umw| ldj| dgs| vze| qgz| jfm|