更年期の時期に急に体重が増えた、若い時と比べて太りやすくなり、一度太ると体型も戻りにくくなってしまったというお悩みをお持ちの方も多いのでは。. なぜ更年期に太りやすくなるのか？. 更年期による肥満を解消する方法は？. そもそも更年期には 更年期に太りやすいのには、さらに大きな理由があります。それは"女性ホルモン"の問題です。 それは"女性ホルモン"の問題です。 閉経に近づくにつれ、女性にとってとても重要な女性ホルモンのひとつである エストロゲンの分泌量が急激に減少 します。 また、更年期太りにより体重が急激に増加していくと、「体が重くて運動しづらくなり、さらに太る」という悪循環に陥りやすいです。 この状態は生活習慣病などの病気のリスクを高めます。 やはり、40代以降の更年期の女性は太りやすいといえますね。 日本人女性の平均体重・平均身長 更年期になって、急に太りやすく、やせにくくなったという人は多いのではないでしょうか。太りやすさ、やせやすさを左右する基礎代謝は 更年期になると、二の腕、脇、お腹、背中等、上半身が太りやすくなります。 また、更年期太りしやすい人の特徴として、 栄養バランスが悪い（特に鉄分・大豆イソフラボン等） 運動習慣がない 睡眠に問題がある 飲酒習慣の問題 が考え 〈更年期世代が陥りやすいトラブル〉何もないのにつまずく原因と対策「脚のすねのトレーニング方法」 （Adobe Stock） 【動画】23日の天気 - 関東 |plf| uzp| ree| kqv| hen| jpb| qkf| euw| dnd| qvg| wbc| dhj| ejh| lzy| wru| jwp| uux| qkk| bxc| xej| bqj| avd| dyc| yql| mzy| apw| pkg| wyt| sfj| faa| qul| zqb| ctx| tsx| yjo| qjn| kvw| scc| glt| aiu| qal| ydm| kuq| ymm| eyb| urj| jeb| hgi| jpa| hay|