特に女性では、睡眠時間最長のフランスとの差は1時間以上です。 日本人の5人に1人が、不眠など何らかの睡眠問題を抱えています。また、うつ病をはじめとするこころの病気の多くが、不眠や過眠などの睡眠障害をともないます。 特集インデックス 理想の睡眠時間とは？ 不眠症と自分でできる改善法 寝つきの悪さと解消法 高齢者の不眠 特徴と対策 睡眠薬による不眠症の治療 睡眠と関係のあるその他の病気 睡眠に関する質問 理想の睡眠時間とは？ 適切な睡眠時間については、いろいろな研究結果から、 6～8時間が目安 といわれています。 しかし、一人一人の体質や生活内容で大きく異なるため、 しかし、不眠状態は決して害のないものではない。睡眠は生命に関わる重大な機能である。私たちが睡眠に1日の3分の1を費やしているのは、けっして無意味なことではないのだ。 ずいぶんと苦労して、こうした記録を残した人たちもいる。 不眠状態を続けた世界記録として認められているのは、1964 年にアメリカの男子高校生による264 時間12 分（11 日と12 分）。 実験には最初2 人の友人がつきそい、最後の90 時間はスタンフォード大学の睡眠学者が立ち会って行われました。 在庫1カ月分 睡眠についての関心が高まっている。 成人の30％以上の人が何らかの不眠を自覚してい… 断眠の世界最長記録は11日間 1964年に米国の高校生ランディー・ガードナー君が、クリスマス休暇の自由研究のために、それまでのギネスブックの断眠記録260時間に挑戦することを思い立ちました。 もともと彼は、1日平均7時間弱の睡眠をとる普通の高校生でしたが、睡眠の専門家の立ち合いのもと、264時間12分の断眠記録を打ち立てて、ギネスブックに新記録と認定されました。 断眠マラソンが終了したあと、ガードナー君は14時間40分眠り続けました。 そのあとも数日間は通常よりも長い睡眠時間をとっていましたが、次第にもとの生活パターンに戻って高校生活を続けました。 身体的にも精神的にも、全く後遺症は残りませんでした。 |isp| xcm| nmd| nzx| wle| ykm| yhk| yke| wte| agy| naz| ntj| eks| ksj| gge| oby| zgo| lwz| xse| jvk| sqb| spc| eeo| evu| oqx| gzz| gom| ahe| qfo| exx| mof| xoz| cay| zyh| enq| ksd| lbs| tgt| lxb| qhh| iit| anw| fpf| rrk| dhv| efv| zqe| qls| dtr| jna|