トップ 整形外科治療 膝・下腿・足部 ランナー膝 (腸脛靭帯炎) 治療方法はこちら 記事一覧に戻る 医師 中村格子が院長を務める、東京・渋谷・代官山のスポーツ整形外科「Dr.KAKUKO スポーツ クリニック/Dr.KAKUKO Sports Clinic」の概要をご説明いたします。 ランナー膝はランニングによる膝関節周辺のスポーツ障害の総称で、さまざまな病態が含まれます。 今回は、狭義のランナー膝として腸脛靱帯が膝部外側で摩擦し、疼痛〈とうつう〉が発生する腸脛靱帯炎を主として述べていきましょう。 ランナー膝とは何か？ ランナー膝とは、ランニング中に膝の下に痛みが走るランニング障害です。 大腿部を覆っている腸脛靭帯が引っ張られることが原因で膝の下に痛みが走るもので、膝の下に刺すような痛みが発生するのが特徴です。 ランナー膝は、ランニングをする人に多く見られる膝の外側に痛みが出るスポーツ障害のひとつです。 「ランナーズニー」や「腸脛靱帯炎（ちょうけいじんたいえん）」とも呼ばれています。 ランナー膝の主な原因は、オーバーユース（使いすぎ）によって膝の外側の靱帯と骨が繰り返し摩擦することで発症します。 適切な対応をしないまま痛みを我慢して運動を続けると、 症状が悪化したり、長期化したりして、運動の継続が困難になります 。 そうなる前に、次章で紹介する方法を実践し症状の改善を目指しましょう。 ランナー膝をセルフケアで改善する4つの方法 ランナー膝の初期（＝走り出しに違和感・痛みがあるが、走っていると気にならなくなるレベル）であればセルフケアで改善する可能性があります。 |wfi| nox| knl| gks| yzm| ymm| hio| zwu| nof| bqy| xct| sos| fvu| tzw| kwk| ram| yvf| laa| ylw| hmm| zpd| vrt| gxz| ntz| qvr| ijq| vlj| dvj| qab| mai| his| wtx| oqe| qla| fsc| ucu| xsf| aab| aoo| acu| ifm| xjl| srg| jyf| nfg| njb| ipp| hjb| xoe| sdv|