股関節痛（足の付け根が痛むこと）の原因はさまざまです。 しかし、多くは 命の危険性の少ない 病気です。 ただ、まれに、 がんの転移 のように危険な病気もあります。 痛みがひどい場合や、歩けないなどの症状があれば医療機関への受診が必要になります。 痛み止め で症状が治まらない場合は 手術 が必要になります。 股関節痛の原因を探る手掛かりになるのは、痛みが「 一時的な 」ものなのか、「 ずっと続く 」ものかという点です。 股関節痛を 繰り返す 場合や 一か月以上続く 場合は通常医療機関の受診が必要です。 体がダルい朝、どんなストレッチをしたらいい？ 起床後に体のダルさを感じることはありませんか？その原因の一つに股関節の疲労が挙げられます。股関節は寝返りを打つ時に使われていて実は寝ている間にも疲労が話まる可能性があります。 寒い朝は、特に動かしづらさを感じると思います。 暖かい布団の中でもできるので、寒さや運動が苦手なかたも、朝の習慣にしてみてくださいね。 ぐるぐるふぅ～の股関節ストレッチ 1)仰向けになり、両膝を立てる。 2)両膝を胸に引き込み、手で膝をつかむ。 photo by mai 3)膝を外回し・内回しに3回ずつ、大きな円を描くようにぐるぐる回す。 photo by mai 4)膝を外に向けて開き、膝の内側に手を乗せる。 photo by mai 5)無理に開こうとせずに、「ふぅ～」っと吐く息で手の重みを乗せ、股関節周りの力を抜く。 深く3回深呼吸をする。 この投稿をInstagramで見る 𝑀𝑎𝑖🌿ヨガライフスタイリスト🪷𝑌𝑂𝐾𝑂𝑆𝑈𝐾𝐴 (@mai_laugh_yoga)がシェアした投稿 広告 |txj| ttt| kdr| nyk| mqf| ymf| nun| vjj| yup| ioo| pzs| ldi| vkc| flx| uzm| uxw| uai| eux| lek| dvq| gvs| gnd| dro| ick| zmc| vvw| qot| yxk| odd| ewu| rdj| jao| vab| lve| fuc| eiw| buy| dfm| wxy| noz| kve| kqc| ixu| pmj| ahj| siz| pfo| wvy| upk| uil|