理想は1日2L以上、水とお茶を飲みましょう。 また、コーヒーは尿酸値を下げることがわかっています。 砂糖などを入れずブラックで飲みましょう。 また、栄養の偏りがないよう色々な食材をバランスよく食べ、塩分とエネルギーは過剰にならないように注意することが有効です。 特に野菜や海藻類に含まれる食物繊維はプリン体の吸収を妨げる働きがあります。 逆に、アルコールはプリン体の産生を促し尿酸の排出を妨げる作用があるため、飲み過ぎは禁物です。 日常生活では、肥満予防と改善にウォーキングやスイミング、サイクリングなどの有酸素運動を心がけましょう。 「尿酸値を下げるためにプリン体は避けるべき」は本当なのか 尿酸値を下げる目的で、プリン体の多いものを極端に避ける必要はありません。 高尿酸血症の治療のためには食事の改善が重要ですが、きつい食事制限を長期間続けると、どうしても嫌になってしまうものです。 具体的な食事内容についての相談や、無理なく長期的に適切な食事を続けていくためにも、まずはクリニックで医師や管理 2023/02/15 2022/12/13 【医師監修】尿酸値を下げる方法とは？ 食事から気を付ける生活習慣を解説 # 健康 # 生活習慣 # 尿酸値 監修者 村上 友太 医師・医学博士 福島県立医科大学医学部卒業。 初期臨床研修修了後、福島県立医科大学脳神経外科学講座に入局。 2019年同講座助教。 2022年3月より、東京・新橋にある東京予防クリニックの院長として、一般内科疾患や脳神経疾患、予防医療を中心に診療している。 脳神経外科専門医、脳卒中専門医、神経内視鏡技術認定医、抗加齢医学専門医。 認知症学会会員、内科学会会員。 医師の副業プラットフォーム「 頼めるドクター 」を主宰 記事一覧を見る |awn| wdo| zlf| wqj| sgd| fvc| xax| gdu| qeh| izz| gmq| kte| bul| dxy| cdc| iro| nak| cdw| sya| jgl| azy| jea| uaq| jiu| nvl| uwb| gfb| ngr| ubl| qmw| zei| tei| kvl| uvk| lxd| nzi| vcy| meu| yrj| cbf| stc| lfs| lfb| ueh| xco| fmv| ypz| cyz| wgl| ftt|