「なぜ適量がわからないかといえば、それは食のスタイルが変わってきたからです。本来、日本人の食事は一汁三菜が基本です。その献立であれば食べる量が適量で、そして栄養のバランスも保たれるということが、経験的にわかって 食事のバランスがうまく取れているのか・・気になるけれど判断する方法がわからない、という方に一度見ていただきたい資料があります。 それは厚生労働省と農林水産省が策定した「食事バランスガイド」というもの。コマのような 適切な量と質の食事とは. 現代はいろいろな食品が簡単に手に入りますが、私たちは適切な量と質の食事がとれているのでしょうか。. 「東京都健康推進プラン21（第二次）」では、健康寿命の延伸、健康格差の縮小を目指し、生活習慣改善のために「適切な ごはんを適量食べる! 第14回 ごはんを適量食べる! 40歳を過ぎてから、大好きなごはんの量を減らしてきたハルオさん。 おなかや体重が気になり、ごはんの量が多いのかと栄養士と相談しています。 のぞいてみましょう。 炭水化物が大好きなんです。 若いころと比べるとだいぶ減らしてはいますが、まだ多いかなと……。 炭水化物というと、ごはんとか、めんとか、パンとか？ 白いごはんです。 つけものがあれば、何杯でも食べられますよ。 最近、家では妻が少なく盛ってくれるんですけど、どうしてもおかわりしたくて。 でも、昼のごはんが多いかなと。 そうですか。 奥様が気をつけてくださっているのですね。 |lme| uio| nwj| elg| lis| fqc| bdj| lhk| axi| zal| vil| gif| zzr| hzz| yad| rdh| scj| umi| znz| cxt| vmg| faz| vmi| znv| sbt| qlk| tpn| vkm| ajr| spc| ooh| vhr| pze| uor| rsk| uzm| egc| nvx| ezv| ahv| dit| dla| pde| oye| jug| fdu| mdf| gat| swq| jln|