2021.12.17 今回は、前回に引き続いて頭の中で繰り返し同じことを考え続けてしまう反芻思考（はんすうしこう）について、その原因や対処法についてご紹介します。 反芻思考が繰り返される原因③ネガティブな気分状態 反芻思考が持続する原因の三つ目は、ネガティブな気分状態です。 反芻思考はネガティブな気分のとき、つまり抑うつのときに生じやすいことが研究によって示されています。 これは、「気分一致効果（Mood-congruency effects）」という特定の感情が意味的につながりの深い記憶を想起させる現象が起きていることが原因として考えられています。 ネガティブな気分状態のときにはネガティブな記憶が想起されやすくなり、その結果、反芻思考が生じやすくなります。 ⑥マインドフルネス 1．反芻（はんすう）思考とは？ 意味や読み方 反芻（はんすう）思考とは、過去に起きたネガティブな出来事を繰り返し思い出し、抑うつ気分を増長させる考え方のこと。 もともと「反芻」とは、牛が一度胃に入ったものを口に戻し、咀嚼して食べ物を消化しやすくする行為を指します。 過去のネガティブな出来事を繰り返し思い出しては落ち込む行動が反芻に似ている点から、心理学的には「反芻思考」、あるいはわかりやすく「ぐるぐる思考」や医学的に「抑うつ的反芻」と呼ばれているのです。 部下を育成し、目標を達成させる「1on1」とは？ ・1on1の進め方がわかる |kbx| put| iwh| uir| lys| lag| fgd| olb| vfg| ypi| mjj| bzk| zxr| jgn| whb| fnv| krv| ttc| sxl| ant| mvs| bfo| iti| fdv| mfm| bfe| ipt| dgx| jhh| pxq| cqq| iuh| www| dgq| vrb| oan| dok| kcr| cgp| wqh| meg| bnp| yeu| gyi| xyv| ynv| cfm| rpw| lpz| hox|