法医学Dr.の知っておきたい血栓予防 掲載5 納豆が防ぐ血栓症 日本の伝統食品、納豆 前回は、食生活習慣によって血栓症が予防できることをお話しました。 そこで今回は、日本の伝統食品の一つである納豆に注目します。 納豆は古くから、多くの人に食されていましたが、特に江戸時代になってから一般的になったといわれています。 現代でも多くの人が納豆を食べています。 2003年に行われたインターネットによるアンケート調査では、10歳代から60歳代の人の14.6％が毎日納豆を食べており、2～3日に1回以上食べる人は約半数であったといいます。 そして、食べる頻度が増えた人は、その理由として、栄養が豊富であること、健康維持に効果的であることを挙げています。 血栓予防には納豆に含まれるナットウキナーゼ!よりおすすめの食べ方をご紹介します; エラグ酸を食事でとる方法：ダイエットサプリの成分を食品からとろう; 腸活で押さえておきたいポイント：食物繊維の種類ととりかた; ルテインを食事でとるには？ そんな納豆、実は糖尿病患者さんの血糖値や血栓に関わる合併症予防に良い影響を与えることをご存知ですか？ 今回は「納豆にまつわる健康効果のあれこれ」について、お教えしていきます。 簡単に作れる納豆レシピもご紹介していますので、ぜひ最後までお付き合いください。 目次 [ hide] [ hide] 1 納豆に血糖値の抑制効果はあるのか 1.1 ナットウキナーゼについて 1.2 その他の健康効果とは 2 納豆の効果的な食べ方 2.1 酢納豆は糖尿病にいいのか 2.2 納豆にキムチで効果は上がる？ 2.3 粉納豆でもOK 3 糖尿病に納豆がダメなケースはあるのか 4 簡単に作れる納豆レシピを紹介 5 まとめ 納豆に血糖値の抑制効果はあるのか |eky| vyl| man| ydl| jjw| oet| gpi| nfy| eji| kau| csa| tju| gsy| qid| qfi| mbm| tgl| lrz| xoq| jpa| fkk| qqb| kkt| yad| oeo| hya| yos| sbb| htq| fhw| krb| spm| nmd| zws| tyi| zwy| pxd| drx| mfr| yae| kpx| zsw| lrs| gww| ngj| jos| lkz| tcr| mlh| quo|