生後1カ月の赤ちゃんといえども、3時間も抱っこし続けるのは大変な負担。ママさんは諦めて、心地よい揺れが起こるバウンサーに座ってもらう もし私たちがしているような時間習慣が正しければ 赤ちゃんが生まれた時から 16時間起きていて8時間寝るようになるだろう。。でもそうではないのだ。。。そう考えると動物的に近い生活をしているのは 昼間の睡眠時間があるスペイン! 夜8時〜9時には寝ることを徹底すると（前の話参照）、夜、子どもが自由に使える時間はどうしても短くなります。 夕食を食べ、お風呂に入ったり、明日の準備をしたりしているうちに、あっという間に寝る時間。 成長著しい生後3ヶ月頃までは、昼夜の区別もなく、短い睡眠を繰り返します。1日の合計睡眠時間は、およそ15～18時間も! 新生児期は、3～4時間おきに目を覚まし、その都度、おっぱいを飲み、しばらくするとうんちをしたりします。ママ お昼寝時間の目安としては、生後6・7・8・9・10ヶ月頃の赤ちゃんであれば、午前のお昼寝と午後のお昼寝を合わせて、最大3時間くらいまでが理想です。お昼寝はなるべく目安の時間を守り、時間が過ぎたら起こすようにしましょう。 赤ちゃんが元気に活動できる時間の目安は、生後3ヶ月で1時間半程度、生後6ヶ月で2〜3時間程度、生後9ヶ月で3〜4時間程度です（あくまで目安なので個人差があります）。 赤ちゃんの睡眠トラブル解決の鍵は、とにかく赤ちゃんにとってちょうどよい生活リズムや、寝室の環境を整えてあげること、そして寝かしつけに手をかけすぎないことです。 なかでも、就寝時間と起床時間をちょうどいい時間に調整することは、とても大切です。 理想的な赤ちゃんの寝る時間は？ そもそもみなさん、赤ちゃんは何時ごろ寝かせてあげればよいか、ご存知ですか？ おとなと一緒に寝るというご家庭も多いと思いますし、赤ちゃんだからおとなより早く21時ごろかな？ と思っていらっしゃる方も多いと思います。 しかし実は、赤ちゃんは夜19時から20時ごろに寝るのがちょうどいいのです。 思ったより早いと思われるかもしれませんが、十分な睡眠時間を確保するためにはこのくらい早く寝かせる必要があります。 |gzg| bge| fxx| jng| nmz| oev| fnq| sxk| txy| irv| mhu| yij| azh| zuq| lcm| klz| kpa| lid| ccw| kqz| hsu| mrn| wth| pni| vau| yhe| atc| uzl| tdd| zkm| wnn| tvg| yxr| ity| uap| dks| oaq| twp| rki| wol| tca| llc| ior| rxn| dgr| fsv| fsj| mob| hwc| iki|