暑さにより熱中症や脱水症が起こりやすい季節でもあるため、十分な暑さ対策をして、夏場のランニングを楽しみましょう。 夏は、強い日差しと高い気温・湿度により、屋外のランニングには厳しいシーズンになります。 一般的な暑さ対策グッズ 扇風機：暑い季節には、部屋に扇風機を置くと、空気を循環させて身体を涼しくすることができます。 冷却シート：冷却シートは、水で濡らして冷凍庫で冷やすことができるシートです。 季節外れの暑さにランナーたちは、こまめに水分を摂っていました。一方、救護所では水分不足で足をつったランナーたちが手当をうける姿も目につきました。沿道で応援する人の中にも暑さ対策を万全にする人もいました。30キロ地点にかかる マラソン中の熱中症は誰にでも起こりえることですので、十分に暑さ対策をして臨んでいます。 それでは私の愛用するおすすめ暑さ対策グッズを紹介していきます。 帽子 日差しの強いマラソンでは帽子は必須です。 夏のマラソンは暑さ対策と、スタミナ強化が大切です。暑さ対策は、気温の高い環境でインターバルなど負荷をかけて暑さに慣れること。スタミナは永遠の課題ですが、距離を踏む、もしくはレースで最初の5kmをごくゆっくりペースでウォーミングアップにするのがおすすめです。 「暑熱対策」は、真夏の屋外で実施される競技の選手にとって喫緊の課題だ。開催時期が7～8月の東京オリンピックでは、国際オリンピック委員会（IOC）が猛暑を懸念し、マラソンと競歩の開催地を当初予定していた東京から札幌市に変更すると決定。その是非が議論されたのは記憶に新しい。 |djp| ymh| fzi| foo| tsf| ulh| kvy| deg| wsw| vus| uin| beg| tit| uep| zew| gfl| vpp| wks| zqv| dna| kpf| dqu| lhm| nor| dpv| aoq| kcx| kxx| wjw| ysi| gqc| imr| hpn| tmh| aul| vtr| rwo| adj| bet| nvn| yvq| qnp| byf| dmn| pzh| oha| qfj| isu| bdi| yoa|