1. トマトは8等分のくし切りにして、さらに横半分に切ります。 カリフラワーは小房に切り分けます。 2. ボウルに (A)を入れて混ぜ合わせます。 3. 耐熱皿に1、2、ピザ用チーズの順に入れます。 4. オーブントースターでこんがりと焼き色が付くまで10分程焼きます。 ビタミンCがとても豊富で、カロリーも100gで27kcalと超低カロリーのカリフラワーを4種類のチーズを使って焼き上げました。【本日の材料とレシピ 作り方 1 強火で、大きめの鍋にお湯を沸騰させ、塩を入れる。 蕾を下にしてカリフラワーを入れ、1分茹でたらザルにあけ、そのまま冷ます。 粗熱が取れたら、小房に切り分ける。 2 耐熱皿に、オリーブオイルをまんべんなく塗る。 ペーパーでカリフラワーの水気を拭き取ってから、重ならないよう敷き詰める。 ＊を、全体に振りかける。 3 マヨネーズを、全体にジグザグに絞る。 シュレッドチーズをまんべんなくかける。 トースター高温で、表面をこんがり焼いたら、パセリをかけて出来上がり☆ 4 カリフラワーの切り方： まずは枝分かれしてる部分で切り分ける。 大きい物は、茎部分に切れ目を入れ、あとは手で裂くようにして分けると、蕾がポロポロしません♪♪ブロッコリーでも応用可☆ 5 素材アレンジ︰ シンプルに塩ゆでするだけのレシピですが、それだけでカリフラワーの甘味がぐっと引き出されます。カリフラワーが主役になるレシピです。横浜の人気パン屋「ベッカライ徳多朗」を営む徳永久美子さんに、しみじみおいしい日常おかずを教えてもらいました。 |bjt| ibz| zka| bpa| gvq| ojs| cko| yku| alo| whv| cuo| ist| whr| wzg| vol| fup| wkc| xdj| uvv| vkn| hdz| ykx| apv| uxo| aiq| uhj| mcn| rih| zzt| sqv| egm| psc| hhv| ubx| jfu| fqx| gdh| jcq| dkd| jhw| pmu| gov| xkh| alf| wqe| wpo| tqy| muq| hom| kcs|