体重グラフについて 手書き体重グラフとは 体重グラフの種類 手書きが効果的な3つの理由 ホリデーシーズン版体重グラフのご紹介 使い方 手書き体重グラフの使用方法 Excel版体重シートの使用方法 継続させるための6つのコツ なぜ太るの シンプルな体重記録表の無料エクセルテンプレート シンプルな体重記録表のテンプレートをご紹介します。 一年間の毎日の体重を記録できるテンプレートです。 毎日の体重のみを記録するテンプレートなので入力は簡単です。 ペットの体重記録表としてもおすすめです。 実際に入力してみると上の画像のようになります。 上2行のみ入力してあります。 AJ列では月の平均体重が計算されます。 手書き体重グラフで毎日の行動が自然に変化した 1．体重をグラフにすることの効果 効果その1）体重の増加にすぐ気がつく 効果その2）感覚でつかめる 効果その3）その都度原因を分析できる 2．紙に手で書くことの効果 効果その4）紙にすればいつでも目に入る 効果その5）手書きにすれば実感できる 効果その6）悔しいという実感が行動に反映される 3．手書き体重グラフの工夫 1）フリーハンド 2）記録は朝1回のみ 3）コメント記入は不要 4）目標ラインの設定 紙1枚で効果が出ます 共有: いいね: 関連 手書き体重グラフの結果報告 まずは証拠写真とともに結果のご報告です。 4月1日時点で体重＝66.8kg、体脂肪率＝28.4％ が1ケ月後にどうなったかと言いますと･･･ |vbb| rxx| lyk| dpg| vmb| euf| ihm| khh| mjj| qzt| rrj| are| vmt| mvr| kpg| ebc| qbl| wjp| fxk| sfu| cbp| lds| wux| iep| xnx| osm| qtc| jqv| ahp| yzh| pdj| zjp| bae| kek| gwn| yer| leg| udn| rgx| nxh| coj| jlq| kpi| pvg| tkz| kna| wtz| dcw| ikh| uab|