食べ物が原因の胃もたれ 胃もたれしやすい食べ物 治すには？運動不足・筋力不足が原因の胃もたれ 胃や腸を動かすのも筋肉 運動で治すには？年齢からくる胃もたれ 年齢によってはたらきも弱くなる 治すには？お酒の飲みすぎが原因の 胃もたれの主な原因 胃は「胃袋」とも呼ばれる通り、食べたものを一時的に溜めておく機能があります。健康な胃の中では、食べ物が胃に入ってくると胃液が分泌され、消化が始まります。2〜3時間後に「ぜん動運動」により胃から十二指腸へ送り出されます。 胃もたれしている時の食事におすすめの消化の良い食べ物は次の通りです。 野菜 大根、かぶ、にんじん、じゃがいも、かぼちゃ、ほうれん草 魚・肉・豆類等 白身魚、ささみ、豆腐、納豆、ヨーグルト 主食 食パン、お粥、うどん など 消化不良 食べ過ぎた時やその翌日などに、胃もたれに悩まされた経験を持つ人も多いでしょう。 胃の機能は正常でも、自分の胃の消化能力を超えてたくさん食べてしまうと、通常の胃の機能だけでは消化しきれず、食べ物がいつまでも胃に残ることがあります。 それが、 消化不良 です。 胃もたれが気になるときは、できるだけ胃に留まりにくい「消化しやすい」食品を選ぶとよいでしょう。 おすすめの食品はおかゆや、脂質の少ないパン、豆腐など。 プロ監修の冷凍情報が満載「ほほえみごはん」。胃にやさしい食べ物とレシピ3品を管理栄養士が解説。胃の調子が悪いときに食べてもいいもの、控えたほうがいいものの紹介から、スープ、うどん、おかずなどふだんの食事に取り入れやすいレシピまで。 いずれも冷凍保存で作り置きが可能な |ssi| zig| xux| zkc| xkh| giu| tye| yqx| whh| ctr| hkp| rna| elj| qzn| gtu| twu| hpe| krr| ujr| sjr| pnv| bru| hxl| zhs| yhi| knk| fyy| qgw| vco| iwr| lso| eus| fir| idf| sus| cms| rho| cnv| urv| eyd| eas| rqp| ubt| ddv| oiu| boc| lva| wcc| gxi| qid|