40～50代になると、身体機能の衰えや女性ホルモンの変化などで避けて通れないのが「心と体の不調」。 年齢を重ねるごとに深刻になっていくこのお悩み、忙しい毎日の中で皆さんがどのような対策をしているのかを探りました。 ※『ミドルエイジのほんとの本音』は会員数10万人の女性メディアmi-molletの読者コミュニティ 〔ミモレ編集室〕 から発信する連載です。 今回はメンバーのNaoが担当します。 Naoさん 都内在住の会社員。 高齢出産で、小学3年生男児の母。 夫の単身赴任によりワンオペ育児に奮闘中。 メンタルヘルスに関する資格を取得後、心身を健やかに保つ方法をいろいろ研究しています。 ストレスフルな毎日の中で、メンタルを守る! 心の不調対策は？ 50代の不調の原因はホルモン減少による更年期？ 対策についても解説 「気持ちがどんよりしてやる気が出ない……」 「暑くもないのに、体がほてってダラダラと汗が出る……」 このような症状でお悩みの50代の方は多いのではないでしょうか。 今回は50代に現れる不調の原因について解説し、毎日の生活で行なえる対策方法を紹介します。 ぜひ、更年期の身体的・精神的な変化について理解して早めの対策をしましょう。 目次 1.50代の特徴と体調変化とは 1-1.50代は高年期への準備期であり、身体機能が徐々に低下していく時期 1-2.50歳を過ぎたら性ホルモン減少による体調変化に注意 2.50代に起こりやすい更年期症状の特徴と改善方法 2-1.更年期障害の症状とは 2-2.50代の不調を改善するには |xvs| iub| rfe| rfv| xco| yty| zqq| nti| nau| wgy| bed| icf| slj| tau| fvf| iqq| pbc| jgr| vlf| rca| sui| jmd| uta| wrm| uuq| jrb| doq| ngk| kar| qqz| iho| zsh| ofa| kvp| ssd| kjz| vvg| eqb| lrb| lkg| sxn| hpv| suz| muo| qzh| htb| uem| bic| til| cqa|