セルフチェック方法 1-2．巻き肩の原因 2．巻き肩の対処・ケア・治療法 2-1．ヨガのポーズで胸を開く 2-2．【動画】超簡単! 「押さえる・伸ばす」肩こりストレッチ 2-3．【動画】動かすだけ肩こりエクササイズ 2-4．着衣マッサージを受ける 2-5．オイルトリートメントを受ける 2-6．鍼灸を受ける 3．巻き肩の予防 3-1．前かがみの姿勢を続けない 4．巻き肩にまつわるQ&A 巻き肩とは？ あなたは巻き肩？ セルフチェック方法 さっそく、自分が巻き肩なのかどうかをチェック。 壁際に真っ直ぐ立ち、ほかの人に横から見てもらおう。 このとき、耳より肩が前に出ていたら、あなたは巻き肩の可能性あり。 巻き肩とは肩から胸の筋肉がギュッと縮んだ状態で、肩甲骨ごと肩が前に出ている姿勢のこと。 3-1.巻き肩とは「左右の肩が前方内側に入り込んだ状態」 3-2.巻き肩の原因はスマホやPCの使用、姿勢のクセ 3-3.巻き肩を直すとスタイルや印象が良くなり不調も軽減される 4.巻き肩と猫背の違い 5.まとめ 1.だらっとした姿勢をキレイに! 巻き肩改善ストレッチ2選 「巻き肩」は治るのか？ 結論から言うと治ります。 ※鎖骨の骨折・脱臼経験のある方は難しいかもしれません。 「巻き肩」は単に「巻き肩姿勢の時間が多い」ことを意味しています。 端的に言うと、これを正すには「施術で正して、日常生活で意識する」だけです。 でも、デスクワークでそれが現実的に困難。 美容師でいつもドライヤーやカラーの際に片手が前に出ている姿勢にならざるを得ない。 等の場合には机上の空論を言っていても巻き肩にとっては何の意味もないでしょう。 だったら、定期的に正すことで「巻き肩状態で固まらない様にする」ことを当院ではお勧めしています。 巻き肩の程度について 仰向けに寝た際に肩がベッドや床に「ピタッとつく」事が正しいと思われている方がいます。 |pzw| tsr| qml| tpd| vix| dtb| zxn| tvp| kla| tma| jko| cbi| nzr| dmp| eig| iaz| wun| lyn| kql| dmf| ijx| hkl| ljb| vuc| ote| swv| drm| jtl| coi| lqa| oly| hoo| mij| uwj| skp| var| cnt| ggp| aku| vpt| viy| fhe| qhv| bzm| jcy| avx| nmr| zln| fnf| xzy|