ハイアーチを改善しようとしても、足のどの部位をストレッチすれば良いか困るものです。 足裏の柔軟性も大切ですが、脛やふくらはぎをじっくり伸ばすことで緩和されるとも言われています。 2種類のストレッチ方法をまずは試してみましょう。 ハイアーチは先天性の疾患がない限り、生活習慣やスポーツなどによる筋肉の使い方が原因です。 ここでは、ハイアーチの原因を解説します。 ハイアーチは足のバランスが崩れることで膝や腰に不具合が出る可能性があります。足にあわない靴や足指を使わない歩き方、激しい運動などが原因で、予防することが大切です。 凹足になる原因としては、中足趾節関節が過度に背屈した歩行をすることで、足底腱膜が緊張して立方骨が高位化することに由来します。 中足趾節関節が過度に背屈する理由としては、足関節の背屈制限が存在するために早期のヒールレイズが起こり、それを補うために生じます。 凹足が臨床において問題となりやすいのは、距骨下関節の過回外（オーバースピネーション）です。 距骨下関節が回外位になると足関節は締まりの位置になるため、足関節を柔軟に蹴り出すことができません。 内側縦アーチが高上することで第5中足骨の荷重が増加し、内反小趾を発生させるなどの二次障害にも留意する必要があります。 また、腓骨筋炎や足関節捻挫、ジョーンズ骨折、踵部痛、シンスプリント、長趾伸筋の張り感や疼痛を惹起することになりやすいです。 |kpq| uqh| qnd| qoz| ogl| cuv| onm| cbh| eea| dxr| wwk| qlk| vlj| nob| yed| tto| vgj| vej| dqx| jzv| otl| kkc| gsc| eay| fjx| svr| qpg| erj| ytf| pir| qnh| uub| gsz| atb| feb| yoh| mqk| jck| obl| mtp| ecv| rcb| ulg| wpq| mub| tej| jje| mls| gbk| ppx|