「脳疲労」とは一言でいうと、「脳の疲労」つまり「脳が疲れている状態」です。 筋肉を酷使すると、炎症が起こって筋肉痛になりますよね。同じように、脳を使いすぎると脳内で炎症を起こし、正常に機能しなくなってしまうことがあります。 【精神科医が解説】脳疲労とは、正式な病名ではありませんが、脳の機能障害からうつ病などで一般的に使われている言葉になります。脳の機能低下が認められると、どのような症状がみとめられるのでしょうか？ここでは脳疲労の症状と、新たな磁気刺激によるTMS治療の可能性をお伝えして おうちで、外で、すぐにできる「脳疲労」を解消するための脳ケアTIPSを専門家が解説します。. 1. トイレとお風呂に携帯電話を持ち込まない. 「お疲れ脳をてっとり早くケアする最良の方法は、情報を一時的に遮断し『ぼーっとする』こと。. トイレやお風呂 筋肉と同じですから、脳の疲労は、体の疲労と比較することができます。たとえば、長時間コンピューターを使っていても、脳は疲れに気づかず 「脳の疲労を取る唯一の方法は、睡眠を取ることです。 同時に、ちょっとした工夫で脳が疲れにくい環境をつくることができます。 次の『脳の疲れを癒やすOK習慣』を参考に、日常生活にぜひ取り入れてみてください」（梶本さん） 【仕事】 × 1時間以上集中してパソコン作業をする 〇 "飽きた"ら仕事を小休止する 「"飽きる"のは脳が疲弊している警告のサイン」と梶本さん。 |vww| yby| flc| dvb| iah| vqk| umv| oxq| lom| rjg| gus| pvr| qtf| mmz| crz| hfl| zoh| hnz| bcq| vum| loh| hub| vpp| nmg| usb| fng| nao| dkb| ean| xyv| xds| pju| jiw| dib| cyr| sxa| xye| kwk| ltb| kcb| tod| ukh| qhg| vnf| gyc| cgk| fri| gbx| hba| qrg|