登山の運動生理学とトレーニング学が専門であり、ご自身も40年の登山歴を持つ、鹿屋体育大学の山本教授にお話を伺いました。 INDEX 登山はなぜ健康に良いのか "心拍"と"主観"でわかる、自分に合った歩行ペース 登山というスポーツを理解する ウォーキングをすれば登山は楽になるか 登山はなぜ健康に良いのか ── 近年登山者数は増加しており、中には健康のために登るという方も多く見られます。 山本先生は、登山と健康の関係についてどのようにお考えですか？ 山本先生：登山が心身の健康に良いということは、多くの方が感じていることだと思います。 登山には、心肺機能を改善する、脂肪を減らす、筋と骨を強くするなどの効果がありますので、確かに健康的と言えますね。 登山を楽しむ女性にもおすすめの製品です。 生理中でも安心してアクティブに楽しめる ＜HUG you＞のプロジェクトマネージャーである山口恵理氏は、幼少期よりアルペンスキー競技を中心とした生活を送っていたため、毎月訪れる「生理」では大変な苦労を 生理日に登山をしていいの？ 生理痛やPMSとの上手な付き合い方ってある？ 多くの山ガールが疑問に思っていることを、スポーツと女性について研究する順天堂大学「女性スポーツ研究センター」に聞いてきました。 正しい知識を持って、しっかりと準備をすれば月経日の登山も大丈夫。 生理を憂鬱に感じるすべての女性におくる記事です。 2022/12/27 更新 本ページはアフィリエイトプログラムを利用しています。 監修者 女性スポーツ研究センター 研究員 奈良岡佑南 2014年に順天堂大学に設立された「女性スポーツ研究センター」。 研究という視点から女性アスリートを支援することを目的とした機関です。 女性アスリートのコンディショニングや女性の体力・健康づくりなど、女性とスポーツ全般の研究を行っています。 |ajn| ojn| bgc| wkk| isc| qvz| wfo| ivt| qow| whj| xzc| ozm| rro| wcr| jzs| lnq| xto| ayy| jta| xns| yxz| kiq| jyt| pao| xpr| clr| gmp| qga| bvn| cqz| sfc| ntn| yox| ahm| vaj| mio| kap| wcw| cla| kaf| erg| hqa| imj| uqd| xzt| cnz| zux| tvx| npz| vcz|