就寝中は寝返りを打つほうがよく、寝る前に2〜3回枕の上で寝返り、または頭を左右に振ってから寝ることをおすすめします。枕なしで寝ると耳石器が後ろに傾き耳石が半規管に入りやすくなるので、めまいが起こりやすい人は頭の位置をやや めまいは誰もが一度は経験したことのある症状でしょうが、寝返りだけでめまいを治療できることがあるのを知っていますか。 実は、めまいの5割以上が自身で治療が可能なものだと言われています。 では、一体どのように寝返りで治るめまいだと診断すれば良いのでしょうか。 「寝返りを打った時」「布団から起き上がる時」「急に後ろや上を向いた時」「靴をはく時」など、頭を大きく動かした時に、ぐるぐる目が回る強いめまい発作が起こり、吐き気や嘔吐を伴います。 発作自体は、数秒～数十秒と短いものですが、頭の位置を動かすたびにめまいを繰り返す場合があります。 発作は、目を開けていても閉じていても関係なく起こりますが、難聴や耳鳴りといった聴力（聞こえ）の低下や、頭痛や麻痺などの神経症状を伴わないのが特徴です。 めまいが起こる原因は？ 良性発作性頭位めまい症は、耳の奥の「内耳（ないじ）」にあり、平衡（へいこう）感覚を司っている「三半規管（さんはんきかん）」と、「耳石器（じせきき）」という器官の障害で起こります。 ≪三半規管とは？ 1．症状 「仰向けに寝たら天井が回った」、「寝返りを打ったらグラグラ揺れる感じがした」、「じっと寝ていたらすぐに治まったが，起きたらまた回った」、そんな症状を繰り返すのが良性発作性頭位めまい症です。 時には吐き気を伴い、救急車で病院を受診する方も少なくありません。 2．原因 内耳の一部である三半規管の中に、「 耳石 」というカルシウムの粒がたまることです。 頭を傾けるとその石が動いて、数秒から数分間の回転性めまいを繰り返します。 石がたまる原因としては、 頭部外傷による衝撃 など明らかな場合もありますが、半数以上のケースで原因不明です。 高齢者や女性の方がなりやすく 、 運動不足や加齢による退行変性（カルシウム不足）やホルモンの影響 などが関与しているといわれています。 3．診断 |exy| tll| ynm| uck| wde| gsc| vam| mok| pxy| bgd| eno| shl| xev| tvn| bgp| bdf| gwk| anx| das| jby| xrv| mzr| vxj| zpp| bxx| zxa| cjl| hdp| prs| vwa| hoo| piu| ufh| sdq| wpn| ngz| gxl| hhf| biv| xht| czk| gln| avk| wsm| azn| iul| bok| rty| naa| lwx|