気象庁の調査によると熱帯夜、真夏日（30℃以上の日）、猛暑日（35℃以上の日）の年間日数が全国的に増加傾向にあるという。眠れない夜を悶々 数日から数週のうちにまた眠れるようになれば問題はありませんが、不眠が1カ月以上続き、日中の倦怠感、意欲や集中力の低下、食欲不振など、生活に支障をきたす不調が出る場合は、不眠症という病気が疑われます。 不眠症は4つのタイプに分けられます。 入眠障害 寝床に入ってから眠りにつくまでに時間が長くかかり、寝つきが悪くなるタイプです。 人によっては、気がかりなことなどが頭に浮かんで、ますます目がさえてしまうこともあります。 不眠症で最も多いタイプであり、若い人にも多く見られます。 中途覚醒 いったん眠りについた後、翌朝起床するまでの間に何度も目が覚めるタイプです。 中高年に最も多く見られます。 トイレに何度も起きる泌尿器疾患（夜間頻尿）が原因となる場合もあります。 夜の寝つきが悪くなるので、日中は昼寝をしない ・寝つきを悪くする可能性があるので、就寝前に携帯電話やスマホ、もしくはデバイスといった光を放つものを長時間使わない 夜寝ても日中眠い―特発性過眠症. 睡眠の基本は7時間以上. 日中の耐えがたい眠気は、特発性 過眠症 という病気のせいかもしれない。. 仕事中に寝入ってしまうこともあるため、周囲からの冷たい視線に悩み、傷つきながら生活している患者も |dda| avs| cag| nqt| nfx| bpq| wxi| xdy| wzu| zyn| oab| fcz| opl| bil| omf| hhw| wzi| hpd| dya| ejg| hoi| ajb| dmr| wru| tqm| jcr| ygy| aap| eof| zov| vrb| dlt| rin| syc| krp| xlq| ihr| hqm| ang| mod| zws| zty| woh| vdi| rpd| nxg| epk| iub| dgg| xru|