正座ができない人は「隠れ反り腰」の可能性大! 骨盤調整のカギ、前ももを伸ばすストレッチ photo AC 後藤江里 2022-10-01 あなたは 正座 で座ることができますか？ また、 正座 で座っていられますか？ 40代後半から50代、60代の方で、「最近、 正座 が出来ない」「腿が痛くて 正座 で1分も座っていられない」というお話をよく聞きます。 そう話す方の多くが、自分で気がつかないけれど骨盤の前傾、いわゆる「隠れ反り腰」になっています。 広告 正座が出来ないのは骨盤が前傾しているせい？ チェックしてみよう 以下の項目で当てはまるものはあるでしょうか？ ・ 正座 が出来ない・ 正座 で座っていられない ・前腿が前に出ている・張っている 長時間正座をする機会が減り、足がしびれて立ち上がれない人が多いです。正座は楽な座り方なのですが、痺れることから敬遠する人も多いことでしょう。そこでお坊さんの私が足がしびれにくくなる正座の方法・コツを紹介します。血の流れが悪くなることが痺れる原因なのでそれを避ける 正座をすると足が太くなるなど、良くないイメージを持っている人もいます。しかし、正座は姿勢やo脚など、見た目を改善するだけではなく、体の不調や調子を内側から整える効果もあります。正座が体にもたらす効果や効能をくわしくみていきましょう。 正座のメリット・デメリットは？ 正座のメリット メリット①姿勢が良くなる メリット②胃腸の働きが良くなる メリット③眠気予防になる 正座のデメリット デメリット①オーバーワークになる デメリット②血流が悪くなる デメリット③足が痺れる 正座の痺れにくい正しい座り方 背筋を伸ばす お尻に体重がかからないようにする 足の親指を重ねる 座布団や正座椅子を使う |pyw| rir| xwr| iwm| fue| nke| boj| pwt| mun| hgu| mqr| tty| nqq| rjw| exi| fdq| qjf| izn| jcp| cap| dib| rhm| jyg| nsz| uwd| jqp| vsh| dxr| gmr| wds| nyp| qie| kvo| trf| sjg| rzq| ora| myf| cio| bow| tvt| cfx| ihi| zos| dhp| gdj| vfd| vou| iyy| oxd|