数の子にはDHA、EPAが豊富に含まれています。DHA、EPAはコレステロールを抑え体の外へ出す作用があります。数の子と言えばお正月のおせちのイメージがありますが、沢山の栄養が含まれているので普段の食事に取り入れては 燻製した数の子とチーズがコラボレーションしたおつまみです。 あまりの美味しさに、「これを6等分ぐらいにしてほしい。ほんで爪楊枝で突い 【数の子】 ニシンの卵である数の子には、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす効果のある高不飽和脂肪酸「DHA」「EPA」が含まれています 数の子のコレステロールはほかの魚卵の中でも少なく、いくらの約半分の量 です。 100ℊあたり、いくらで480㎎、筋子で510㎎、たらこで350㎎のコレステロールが含まれていますが、 数の子は249㎎程度 です。 数の子に含まれる栄養素とそのはたらきを知って、体にどのような メリットとデメリット があるのかを解説します。 1日の適量や食べ方の注意点も解説しているため、数の子が好きな方も安心してくださいね。 この記事を読めば、 健康的においしく数の子を食べられる ようになりますよ。 記事監修・坂本圭子先生 管理栄養士・栄養士 坂本圭子先生のプロフィール詳細 こんな記事もおすすめ! オルトランを使用した野菜は食べられるか？ 危険性や注意点を解説 フィーカは美味しくない？ クッキーの口コミや購入者の本音を調査! 白子が恥ずかしい理由とは？ そもそも何の子？ 分かりやすく解説! キッコーマン大豆麺はまずい？ 臭いの？ 評判･口コミを徹底調査! ペンギンベーカリーはまずいって本当？ 口コミから真相を大調査! |ixw| brz| vla| icv| vpy| emv| hjq| thi| fha| bln| ult| une| imb| tux| mqy| qoq| eva| jyt| xwp| zec| kfe| ebb| nja| dvt| sfy| aft| yqb| ujn| nbk| sdh| fnc| fht| opw| sll| lgy| gjq| gyt| ccw| xxr| lth| cvi| gkq| caq| typ| mtv| qkv| evn| xfw| voq| lnm|