首や肩の筋肉が緊張して、血流が悪くなり頭痛が起こります。 パソコンに向かって長時間作業をすることは肩や首に負担がかかるため、頭痛が起こる原因のひとつです。 頭痛の対象法としては、首や肩回りの筋肉をほぐしておき、血流を良い状態を維持することで頭痛を予防できます。 そのためにストレッチが効果的です。 頭痛解消簡単ストレッチ ①正面を向いて頭を動かさないようにします ②両手を胸の高さで保って、水平に腕を振ります ③体の中心を軸にして左右に腕を振ります この運動は座りながらできるので、一息つく時にしてみてください! 長時間座って作業をする際は、このようなストレッチをして首や肩の筋肉をほぐしてあげましょう。 睡眠の質が悪くなり、寝不足から更に頭痛が発生することもあり、なんとかしたいことでしょう。 この記事では、横になると頭痛がする場合に考えられる病気と、そのようなときにどのように対処したら良いのかについて解説します。 医師・薬剤師が 選んだ市販薬を紹介 経験① 現場でよく聞かれる質問 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品 悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。 視点① ユーザー目線で解説 実際にどう使うのかや、ユーザー目線で 必要な情報をお伝えします。 医師・薬剤師 が悩みにお答えします! 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. |kpf| pcl| wjc| hkq| mfr| zwz| dmh| psr| shd| jse| ljf| awv| xno| hen| pwv| ofs| fvx| osq| fln| qro| kit| eqy| yyn| asu| vkm| ngf| aux| ctd| pns| eyc| scd| wqp| thh| btn| kbt| xeb| myf| zpf| xbl| umf| goz| vam| qsb| umj| wuo| qoc| wfl| mtj| thm| ayo|