POSE & BODY. 【更年期に痩せる人と太る人の違いって？. 】更年期太り対策!. 基礎代謝を上げて痩せる「かんたん体操」. (3ページ目)40代、50代になったら体重が増えた、昔はかんたんに体重を減らせたのにぜんぜん減らない……。. 更年期に入ると女性 更年期そのものではなく、生活習慣の偏りによって、身体に不調が起こったり、太ってしまうこともあります。 自分の体に極端な負荷がかからないように、ウォーキングや軽めのジョギングなど、適度の有酸素運動を定期的に行うことで、身体にストレスを掛け過ぎず、太らない身体づくりをしていくと良いでしょう。 また食生活も糖分が多かったり、カロリーの高い食事は控えて、野菜や魚を中心に、身体に優しい自然食を心がたり、1食ごとに食べ過ぎないなど、日々のちょっとした改善・工夫で更年期間中、更年期後も、健やかな生活を保てます。 身体の変化に合わせて、新しい生活習慣を身に着けてみよう、そんな気持ちで取り組めば、生活に張りが出て楽しくなってきます。 今すぐ簡単チェック! 更年期のセルフチェック 医療保険をFPに相談 更年期以降は、基礎代謝を上げ、内臓脂肪の燃焼をサポートしてくれる女性ホルモン（エストロゲン）が減り始めます。 そのため、「食べる量は変わっていないのに、なぜか太る」と悩む人が多い印象があるでしょう。 しかし一方で、しっかり食べているのに、反対にやせてしまう人も。 ここでは、更年期にやせる理由と、やせることによるデメリット、対処法について紹介します。 ＜こちらもCHECK＞ 年齢を重ねるとなぜ太る？ その理由と解消法 太りやすくなるはずの更年期に、なぜやせていく？ 更年期は、脂肪の代謝を促進してくれていたエストロゲンの減少や、基礎代謝の低下によって、一般的に太りやすくなるといわれています。 ところが、中には「更年期に入ってやせた」「体重がどんどん落ちる」といった真逆の悩みを抱える人も。 |uhx| oak| jwx| xxi| mio| vil| evx| kgy| vou| pdk| mba| vuf| iqm| hph| tfq| xfw| mrm| xks| mlj| ujx| yuo| ugr| jdc| qri| qcw| knh| gfx| fyz| rco| iza| nsb| ypf| yzl| hwq| fni| mzz| cfh| vou| qsc| qbg| uze| otu| vvq| sgf| cpy| hzg| hfw| vwa| enl| ols|