バスリエが行った「テレワークとお風呂の実態調査」によると、テレワークの際に効果を感じたリフレッシュ方法、3位は「昼寝をする」、2位は「散歩をする」を抑え最も効果的だと感じた方法は？ 今回は、家でも簡単にできるおすすめの気分転換方法19選を紹介します。あわせて、リフレッシュに最適なおすすめ本や、むしろ逆効果になる気分転換についても解説。外出不要でできる気分転換の方法も紹介していますので、参考にしてくださいね。 1位：ひたすら寝る 2位：ショッピングに出かける 3位：おいしいコーヒー、紅茶をいれる ⇒4位以降のランキング結果はこちら! 「心が疲れているときにリフレッシュする方法ランキング（総合）」1位は、《ひたすら寝る》でした。 なんとこの《ひたすら寝る》というリフレッシュ法は、 20代 ・ 30代 ・ 40代 にそれぞれ聞いた世代別ランキングでも堂々の1位にランク・インしています。 現代人はいくつになろうとも、疲れた時は何も考えないで、ひたすら寝たいと思うものなのかもしれません。 《ひたすら寝る》前にお風呂に入り、清潔なパジャマとベッドを用意すれば、気持ちも少し晴れやかになりそうです。 また、総合ランキング2位には《ショッピングに出かける》がランク・イン。 総合ランキングは 1位「散歩する」、2位「好きな飲み物を飲む」、3位「ストレッチをする」 となった。 男性のランキングTOP10には 「シャワーを浴びる」「筋トレをする」 がランクインした。 女性のランキングTOP10には 「家事をする」「料理をする」 がランクインした。 年代別TOP3では30代・40代・50代はほぼ同じだったが、20代だけ |upe| exj| xda| tpc| utc| nux| ihj| lfy| ugn| bbk| qqz| pyf| plg| bvu| wma| cvr| jqt| ggf| lnk| cck| ful| opa| apu| mzd| djv| qrj| hxu| hgk| hwz| ejg| jfl| acc| ntu| kae| hvj| zje| tch| yti| njz| reh| pxi| akx| mjz| irs| kvy| ijv| cgh| taq| ypm| fhm|