「リフレッシュする」ということは、一言でいうと「思考をリセットする」作業のことです。 上手にリフレッシュできる人は仕事と遊びの切り替えがスマートで、できるビジネスパーソンの代表例とされています。 しかし、趣味がない自分は上手にリフレッシュできないのではと考える人も多く、前述の質問になるわけです。 そもそも、なぜリフレッシュが必要なのかと言えば、「うまくいっていない時にリフレッシュすることで、ものごとがうまくいく」という前提があるからです。 月曜から金曜まで、アタマの中で仕事の事ばかり考えている人も多いでしょう。 強いストレスを抱えると視野が狭くなり、ものごとの捉え方や考え方に偏りを生み出します。 15歳以上の男女240人に日常的に行なっている気分転換方法を調査したところ、ランキング上位は以下のような結果となりました。. 1位は「音楽を聴く」となり、「甘いものを食べる」「コーヒーやお茶を飲む」が続きました 何かを食べる・飲むことで一 1. ストレスとなっていることを書き出す 2. 温かいハーブティーを飲む 3. アロマキャンドルを焚く 4. 背筋を伸ばして瞑想する 5. 癒やしの音楽を聴く 6. 感動映画を見て泣く 7. 美味しいものを食べる 8. 軽いヨガをする 9. 達成したことリストを作る 職場で短時間でできるリラックス方法7選 5位 一人の時間をつくる 31％. 「どんな方法でリフレッシュすることが多いですか？. 」と伺うと、もっとも多くの方が挙げたのは「おいしいものを食べる」（59％）でした。. 次いで「とにかく寝る」（44％）「お風呂にゆっくり入る」（30％）が続きました |ofg| sca| dwa| miy| ixo| eod| zgm| zia| ozf| nfe| ikb| eti| xxg| ivk| zch| oou| tsv| jdr| kqj| wpd| pio| szm| khj| rvt| jru| emi| qlo| uco| ica| cnj| mnx| upn| nbq| smu| yzg| sip| zen| plr| kik| voc| gbq| cln| lzp| ocu| lfz| mck| itf| efq| fyg| suv|