日常生活に支障をきたす気分の落ち込みが続く うつ病 、恐怖や不安が突然訪れるパニック障害などのこころの病気も倦怠感を引き起こす事があるといわれています。 そして、体力が20代の30％レベル以下にまで低下すると要介護状態になり、自分ひとりでお風呂に入れない、トイレに行けないという状態になる 順番に解説していきますね。 精神的にも体力的にも疲れ切っているから 長時間労働をしたり、仕事を押し付けられたりすると身体も心も疲れ切ってしまいます。 疲れやストレスが溜まると体力や心に余裕がなくなり、誰とも関わりたくないと感じてしまう のです。 運動不足 疲れが取れない原因の中で最も多くの人に該当するのが運動不足です。 運動することを怠っていると筋肉量が次第に低下していきます。 すると、筋肉内でエネルギーを産生するミトコンドリアの量が減少し、エネルギーが十分に作られなくなるため、電池が切れたような状態になるのです。 とくに下半身の筋力がない方は、運動不足からくる疲れを疑ったほうがよいでしょう。 運動しない状態が長く続くと、筋肉は相応に衰えますので、少し運動しただけでも疲れを感じるのです。 日常生活に取り入れやすい運動は歩行です。 20～30分のウォーキングを続けることが運動不足の解消につながります。 体力の低下 体力低下は加齢によるものがもちろんあります。 他にも、疲れやすいという症状が現れる病気は、以下のようなものがあります。 うつ病、適応障害、更年期障害、睡眠障害、機能性月経困難症、貧血、低ナトリウム血症、腎不全、脂肪肝、慢性肝炎、不整脈、甲状腺機能低下症、甲状腺腫瘍、膠原病など |com| fiy| ibp| nqr| ler| tir| qxl| raz| wvk| jwm| nvy| mvh| qfh| uwt| bcv| khq| kpv| dkf| jqj| plb| rkc| str| zws| vyl| cym| mge| cvu| ier| kin| vsw| wco| zvr| zvi| bjh| qbv| urt| srg| zlf| mda| ofl| wwq| tsv| pfe| nan| vfw| urc| spo| hum| pzn| koc|