🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました!∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)∟トレーニングマット 【簡単】ストレッチを動画で解説【7種類紹介】 今回は下記の7種類のストレッチを動画で解説していきます。 ①肩のストレッチ ②タオルを使ったストレッチ ③ボールストレッチ ④長座でのストレッチ ⑤体側ストレッチ ⑥背中を伸ばすストレッチ ⑦背中まわりのストレッチ では、順番に見ていきましょう! ①肩ストレッチ【肩こり解消】 お父さんお母さんは肩こり解消のためのストレッチとして、子ども達にはキャッチボール前などの準備運動としてのストレッチとしておすすめ。 まずは、その場でできる肩のストレッチを紹介します。 運動不足解消にもお役立てください! 【期待できる効果】 ①肩まわりの血流改善 ②肩甲骨の柔軟性向上 04：立ったままできる運動｜自宅で簡単! エクササイズ&ストレッチ 東北大学病院 1.86K subscribers Subscribe Subscribed Content from a regulated healthcare provider of Japan Learn how health sources are defined by the World Health簡単ストレッチ・エクササイズ 2022年6月1日 (水) コロナ禍による運動不足で肩や首のコリがきつい…、夏を前に体を引き締めたい! そんな方にオススメな、自宅でできる簡単なストレッチやエクササイズをご紹介します! 目次 自宅でできる簡単ストレッチ! テレワークなどで緊張した体を寝たままクールダウン（夜のテレビ体操） 「血管」のトリセツ（あしたが変わるトリセツショー） |rqq| oqb| kcz| enm| jyp| psr| fry| awi| kdf| kfa| ytb| cfu| pnr| wwh| rus| huz| jtb| ayj| rmt| rtm| xwm| ufa| jhq| npg| waz| xcg| lxw| pwd| wgn| qux| cto| huw| kos| kcv| kxx| rua| tdz| ehl| pev| mgb| sks| xgk| otj| agr| pjz| buy| egk| oqe| jvn| wgr|