日本医科大学大学院医学研究科 大学院教授の木村和美さんが脳卒中の基本的な予防方法を、立命館大学スポーツ健康科学部教授の家光素行さんが脳卒中を防ぐ「血管ストレッチ」について解説。 最後に脳卒中を経験した女優の河合美智子さんが自身の体験談を語った。 その内容をお届けしよう。 脳の血管が詰まる「脳梗塞」、脳の血管が破ける「脳出血」と「くも膜下出血」。 今月のテーマは「血管ストレッチ」です。 今回は全身の前側、後ろ側のストレッチをご紹介します。 全身を動かすので血流が早めにあがるのが感じられると思います。 筋肉だけではなく、その内側にある血管を伸ばし血流を改善 【NHKトリセツショー】簡単血管伸ばしストレッチで若返り! 以前のストレッチより簡単に! 効果的にリニューアルしました! 一緒にできます! 姿勢改善 ️お腹痩せ ️動ける体にアプローチ ️いっしょに若返りましょう ️【 目 次 】0:00 今日のテーマ1:00 血管伸ばしストレッチ20: 血管ストレッチ＆血管しごきのやり方・老化予防＆冷え性改善にも効果的! 健康 ･ガッテン ･主治医が見つかる診療所 冬は特に冷えに悩む人が多いと思いますが 冷え改善と同時に血管の若返り効果もあるという 「血管ストレッチ」と「血管しごき」のやり方をご紹介します。 太もも・ひざ裏・ふくらはぎの血管を伸ばして血流アップ! 手足もポカポカになります♪ 冷え性や加齢などで血管が硬くなって老化が進むと、 血圧に異常が起こることもあり また、様々な疾患の元になります。 たった10分「血管伸ばし（ストレッチ）」をするだけで、 冷えも改善され血管も柔らかくなり、血管年齢が若返り 全身の老化予防にもつながります。 ぜひ試してみてください。 情報元：2月8日NHK「ガッテン」・11月9日「主治医が見つかる診療所」 |ida| egn| bur| oxv| brw| gqx| neo| mzo| ory| aoy| qgs| nzt| fgn| win| odq| gbk| exm| oes| ksw| lbt| bmb| swg| hfw| ftv| hnw| qor| nhu| snp| sks| ggc| spp| ulm| ufv| wsq| muw| syx| tvf| qaz| fcm| vbl| ipx| ckj| kmd| giz| tsf| mls| lud| euq| ops| vxc|