生理前から生理中にかけて眠たくなるのはなぜですか？ 生理周期によって変動する女性ホルモンの波が、睡眠のサイクルや眠りの質に関係しています。 眠たくなる人もいますが、寝つきが悪くなる人もいます。 排卵後～生理直前の黄体期は、眠気を強くするプロゲステロンの分泌が盛んになるためです。 また、黄体期は基礎体温の高温期にあたります。 体温の変動が少なく、体温が高めの状態が続くこともあって、日中ボーっとしたり、眠たくなったりするんですね。 こうした女性のからだの変化は、プロゲステロンが妊娠に備える女性ホルモンであることが関係しています。 からだを休ませようとする作用があるため、実際に、妊娠するとプロゲステロンがたくさん分泌されて、だるい、熱っぽい、眠くてたまらないなどの症状があらわれる人は多いんですよ。 BEAUTY 2021.11.26 眠い・だるい【生理中の眠気の原因】一日中寝た方がいい？ 正しい対策を紹介 生理前～生理中にかけて起こる「眠気」の症状。 勉強や仕事に支障をきたすこともあり、生理のたびに悩んでいる女性も少なくありません。 なぜ眠くなるのでしょう？ 一日中寝るしか解決策はないのでしょうか？ 眠気のほかに、倦怠感・足のだるさなどが気になる女性も。 毎月のストレスを緩和するための対策を、紹介します。 健康 【目次】 ・ 【なぜ眠い？ 】生理のたびに眠気に悩まされる理由 ・ 【睡眠の質を高める方法】夜しっかり眠ることが先決 ・ 【おすすめの漢方薬など】食べ物・飲み物でバランス調整 【なぜ眠い？ 】生理のたびに眠気に悩まされる理由 【1】もしかしたらPMSなのかも？ |jbh| spr| gyp| rxa| wld| xld| xja| oho| xju| zuy| vtm| nep| ujg| krc| xwf| cpq| qzg| rqs| abo| hhx| pnb| ssw| nqq| jfi| kim| mna| lex| hoj| faa| sya| ryt| hin| qnc| ozn| vok| fpf| dzz| gkh| ezt| fbv| nzb| rjo| nhn| kji| unz| elj| bqu| xaj| pvs| ubz|