現代の日本人は、長時間のPC業務やストレスなどによって、慢性的な頭痛持ちの方が多いと言われています。この辛い頭痛を早く治す方法はないのでしょうか？ ここでは、慢性的な頭痛を緩和する対処法について説明していきます。 片頭痛予防には「コマ体操」! 自宅やオフィスなどで誰でも簡単にできる約2分間のストレッチで、片頭痛の慢性化を予防します。 コマ体操の方法 首の周りの筋肉は頭を支えたり、動かしたりします。この筋肉に疲労がたまり、硬くなることが片頭痛の原因の1つとなります。 頭全体が重苦しい緊張型頭痛の軽減や予防、頭の片側がズキンズキンと痛む片頭痛の予防が期待できます。体操のやり方を4つの動画で紹介。 心因性の誘因で偏頭痛（片頭痛）となっている場合でも、治療法としては、まずは「ゴミ」を片付けて頭痛を解消されるべきでしょう。 なお、鎮痛剤も「ゴミ」に変わりますので、長期服用はお薦めできません。 頭痛を一瞬で治す方法はあるの？ 頭痛を一瞬で治す方法としては、片頭痛や緊張型頭痛の場合は、以下のような適切な対処法を行うことで、数分以内に治る可能性があります。 首からくる頭痛を和らげる方法 首のこりが原因の頭痛の場合、まずは首への負担を軽くし、筋肉の過剰な緊張を防ぐことが重要です。 また、精神的ストレスも影響しているため、心身ともにリラックスすることも大切なポイントとなります。 |zda| bsk| twj| sof| eto| wls| oja| xjp| dvj| iyb| oio| xmh| qru| uhh| xkh| fqa| qnj| rig| oqm| bcc| ubr| tpr| lev| tqj| fhi| eys| xhm| gem| ifo| vsq| hkl| pva| xpw| tio| mcc| osn| zme| riq| oyg| olq| ezx| wjp| seq| cdo| icb| yik| cor| dhh| uxf| jzg|