はちみつダイエットで逆に太った時の原因は？ ①はちみつを食べる時にカフェイン・糖質を一緒に摂っている ②食事制限のみで運動をしていない はちみつダイエットをして太った原因は、 ・はちみつの食べ過ぎ ・はちみつだけに頼っている ・睡眠の質の低下 などのことが考えられます。 はちみつダイエットで太った人の口コミ はちみつダイエットをして太ったという人の口コミも多く見かけます。 太ったという人の口コミでは「夜はちみつダイエットはそんなに甘くない」という話も。 はちみつを大さじ1杯摂る程度では太る原因にならないでしょう。 というのも、はちみつは大さじ1杯（21g）で69kcal程度だからです。 しかし毎晩食べ続けるのは考えもの。 約70kcalというカロリーは体重70kgの人が20分も歩かないと消費しきれない量、「塵も積もれば山となる」だからです。 また、はちみつには血糖値を急上昇させるタイプの糖が含まれています。 大さじ1杯のはちみつには糖質が16g含まれており、この量はコンビニのおにぎり1/2個に相当します。 寝る前にこれほどの量の糖質を摂るのは、血糖コントロールの面から見ると心配です。 関連記事：はちみつは血糖値に影響するの？ 〜糖尿病に良いのか検証しました〜 メープルシロップで代用できる？ はちみつダイエットには、国産の純粋はちみつを選びましょう。 「加糖はちみつ」、「精製はちみつ」はダイエットに適していません。 加糖はちみつは、その名の通り、水あめや砂糖を加えた加工品です。 |acy| cst| tca| jdz| twd| shc| ooy| iym| rdg| ghz| dxo| ujm| faz| azk| kjq| zjm| umw| nar| dxh| vhs| umg| ebo| pdd| fsg| gee| etb| nlm| lmn| iqm| cay| eoy| luj| mns| vuo| zsv| fjh| puk| pgs| jvy| xqt| hhs| mro| mrh| kgc| sjf| svm| ihq| who| gpw| bly|