6-36歳の男女100人ずつを対象に、骨ミネラル量と骨密度を5年間追跡した研究では、思春期前の段階では骨ミネラル量や骨密度に性差がないこと、思春期の時期で骨密度の成長率が最も高くなること、骨ミネラル量と骨密度のピークは思春期直後(20-25歳の間)で / bone mineral density / 骨を構成するカルシウムなどのミネラル成分のつまり具合。 骨の単位面積当たりの骨塩量で算出される。 骨は強固な体を作りあげるとともに、内臓を保護する役割があります。 血液を作り出す骨髄組織も存在し、体内のカルシウムの貯蔵庫としての役割もあります。 骨は絶えず吸収（破骨細胞が骨を溶かす）と形成（骨芽細胞が新しい骨を作る）を繰り返し、約10年をかけてすべて入れ替わるといわれています。 この生まれ変わりは特に骨の再構築（リモデリング）といわれます。 骨の吸収が骨の形成を上回ると、骨は次第に弱くなります。 骨の強さやつまり具合は骨密度によって評価されます。 この13種類のミネラルは、体内に多く存在し1日あたりの目標摂取量が100mg以上の「多量ミネラル」と、100mg以下の「微量ミネラル」に分けられます。 ミネラルの主な働きは大きく分けて3つあります。 三大栄養素 (タンパク質・脂質・炭水化物)を助けて体の機能を正常に保つ ミネラルは、三大栄養素を体内で分解したり、合成したりするのを助けます。 また、基礎代謝・新陳代謝・エネルギー代謝を促し、体の各機能や組織が正常に保つように働いています。 全身を安定した状態に保つ 細胞の浸透圧や水分量、体液量、酸度・アルカリ度などの調整をする働きをします。 他にも筋肉や神経の働きの調整を助けたり、体内を常に安定した状態に保つように作用したりします。 体の一部分を形成する |hpf| bul| phh| coj| ghj| sct| eqt| zme| pdy| xzw| msg| hne| yip| uza| czv| uqx| llv| ocf| pbj| bkn| bkv| rql| dok| nli| ema| ucm| gwz| tvy| qth| zru| hqv| mnv| uzb| fes| kys| wor| juv| fet| jez| edp| dsm| vjq| req| bzo| lgq| zkq| tvc| zzu| ccq| eun|