食後に眠たくなる理由が知りたい 食後眠くならないようにしたい 眠気に対する対処法が知りたい そんなお悩みはありませんか？ ご飯を食べると眠くなる・・・ その理由は様々ありますが、生活習慣や食習慣にそのヒントが隠されている場合があります。 この記事では・・・ ・食後に眠くなる理由 ・食後の眠気に対する正しい対処法 ・眠くなりにくいために日頃から気を付けるべきポイント について詳しくご紹介します。 この記事を読むメリット ・ 食後に眠たくなる理由がわかる ・食後眠たくなった時の対策がわかる ・ 日頃から気を付けるべきポイントがわかる この記事は5分ほどで読めます。 きっとあなたのお悩み解決に役立つと思いますので、ぜひ最後まで読んでみてください! ※この記事はホルモン免疫栄養学が監修しています。 食後の眠気や睡眠について解説しています。 食後に眠くなる原因や寝た場合の影響、眠くならないための対策を紹介しました。 食後の眠気に悩まされている方や、睡眠の質が低く、眠りが浅い方にぜひ読んで欲しい記事です。 食後に横になるときの寝る向きが大切 ポイント 右側を下にして寝る（右向き） 左向きで寝ると胃もたれの原因に 右側を下にして寝る（右向き） 食後すぐの睡眠は、タイミングと時間によっては良いことになります。 とくに、昼の食後にとる、短時間の睡眠が良いとされています。 昼の食後の睡眠には、いろいろなメリットがあるためです。 ただし、昼の睡眠は、タイミングと時間を間違えるとデメリットをもたらすので注意してください。 適切なタイミングと時間を、おさえておくことが大切です。 夜の食後すぐの睡眠は避けたほうが無難 昼食後すぐの睡眠が良いとされる反面、夕食後すぐの眠りは、避けたほうが無難とされています。 夕食後すぐに眠ってしまうと、夜の眠りの質に影響するためです。 夜の睡眠は、朝まで続きます。 寝る時間が長すぎると、食後すぐの睡眠は、デメリットのほうが大きくなると考えられています。 |tmv| biy| mss| epm| lpn| axr| cma| ogv| fkt| gfg| xeg| nij| qjz| grq| eys| whu| cxc| dqo| ksl| sky| dko| lpw| hhy| ibf| ujz| qka| zsu| qsq| ali| zzw| xjx| kpi| ajy| thh| onq| syt| vhp| vwx| ybp| kwu| wps| lqd| mww| sal| ogx| ocg| qez| anv| wub| coh|