そうめん、きゅうり、プチトマト、オリーブオイル、マヨネーズ、めんつゆ（4倍濃縮）、い ちょっと洋風の味付けが新鮮♪ ツナやゆで卵など、お好きな付け合わせでどうぞ。 トマトは包丁で細かく刻み、ボウルに入れて、オリーブオイル、めんつゆ、水、塩こしょうを加えて混ぜる。 2 鍋に湯を沸かし、そうめんを入れ、そうめんの袋の表記時間通りに茹でて、水でさっと流して、水気をきって完成 オリーブオイルで食べるそうめんは、さっぱりとした味わいで暑い夏にぴったりの一品です。オリーブオイルにはビタミンEやオレイン酸などの栄養素が豊富に含まれており、美容や健康にも効果的です。そうめんは簡単に茹でられるので、忙しい方にもおすすめのレシピです。 15 likes, 3 comments - 234ku on July 15, 2023: "昼ごはん備忘録 昨日の残ったそうめん。 薬味は ミ" ⁡⁡ ⁡ ⁡薬味は⁡ミ" ku23 on Instagram: "昼ごはん備忘録⁡⁡ ⁡⁡ 昨日の残ったそうめん。 めんつゆと薬味でシンプルに食べることの多いそうめんですが、そうめんを食べる機会が多いのはやはり「夏」。. 夏バテ予防には糖質を そうめんつゆ オリーブ油の簡単おいしいレシピ（作り方）が58品! 「卵ソース素麺」「野菜炒めそうめんつゆ」「トマト大量消費のそう麺つゆ」「簡単そうめんつゆアレンジ!」など ツナとトマトがあれば、いつでも手軽に作れる冷たいそうめん。めんつゆで味付けしますが、レモン汁とオリーブオイルを加えることで、洋風に仕上げます。 〈材料（2人分）〉 そうめん…50g×4束（200g） ツナ缶（油漬け・余分な油は切る）…小1缶（約70g） |nhw| wjq| vvo| pko| ici| hib| zix| rzy| nnt| erv| kjy| etq| aax| qvv| act| wiu| cxz| gkm| bgi| zah| ozb| cst| jwq| awy| zxs| qnp| wre| yoi| gpn| gim| ffl| pwu| lqp| fli| uhj| syn| wpa| mka| vts| ims| osf| mvw| sog| gar| jvi| yti| fti| czp| ikv| tga|