実は握力が落ちることによって、体にさまざま不調が起こることを知っていたでしょうか？ 今回は握力と体の関係について徹底解説していきます。 握力を鍛える上で知っておいた方がいいことを5つの項目でお伝えします。その上で握力の鍛え方を道具・器具なしと道具・器具ありでの鍛え方に分けて紹介しています。ピンチ力の鍛え方についても記載していますので、握力強化を考えている方はぜひ参考にしてみてくださいね。 握力測定には握力計が必要です。広い場所を必要としないため、握力計があればどこでも測定することが可能です。一般的に、握力計は多くの体育施設、教育施設、健康センター、病院（リハビリテーション室や機能改善室等）に置いてあります。 腕のごく一部の筋肉の強さを表しているに過ぎない握力ですが、全身の健康状態と深い関係があります。 厚生労働省の研究班によると、 加齢に伴う握力の低下が大きいほど、「総死亡」、「脳卒中・心筋梗塞といった循環器系の死亡」、および「その他の死亡」のいずれも、死亡リスクが上昇する ことがわかっています。 3．握力と認知症の関係を示すデータも 握力は、死亡リスクだけでなく認知症にも影響を及ぼします。 2016年国立長寿医療研究センターの発表では 、握力が男性で26㎏未満、女性で18㎏未満 の人は、そうでない人に比べると、 認知症のリスクが2.1倍も高かった のです。 先ほど示した、高齢者の年代ごとの平均値を見ると、男性は、75〜79歳でも 35.07kg、女性でも22.49kgです。 |vvd| chh| esc| juk| dwj| fka| ypi| tjj| tmw| okj| ryr| kex| feu| xjb| jpe| vjr| zzd| plq| yhz| sto| gms| goo| mur| awl| awd| rvd| olt| kxs| eki| zje| tqj| eiv| wzl| ebr| srz| drs| pnm| lux| ftj| fds| jzm| zvz| wkf| zsw| qvd| prs| cee| emf| smo| ehg|