門野 岳史 先生 【監修】. 目次. 日常生活上の原因と対処法. 爪が割れやすくなる病気. 爪の主成分はケラチンと呼ばれるタンパク質です。. 爪は、乾燥や栄養不足によって 脆弱 ぜいじゃく 化しやすく、爪の下には豊富な血流が保たれているため、健康状態に 爪が割れる前にできる対策は？ 必要な栄養分をしっかり摂る。 過度な爪への負荷を避ける。 爪の保湿ケアで乾燥予防。 爪の切り方や爪をかむ癖に注意する。 爪の変化で健康状態がわかる。 爪が割れる原因は栄養不足と刺激。病気の 爪が割れるのは、栄養不足だけではなく、 病気が関連していることもあります。 爪が割れる病気としては、 甲状腺機能低下症、卵巣機能障害、糖尿病、貧血、高尿酸血症(痛風)、肝臓病、腫瘍、 などがあります。 このような病気が原因と 2、爪には十分な水分が必要 爪には、上記であげた栄養素だけでなく、十分な水分があると丈夫になってきます。パンやパスタなどの小麦製品を頻繁に摂取していると、爪だけでなく全身が乾燥しやすくなります。また、水よりもコーヒーやお茶など利尿作用のある飲み物を常飲していると 爪の主成分はたんぱく質。 まずは、たんぱく質をしっかりと摂るように心がけましょう。 ・肉類 ・魚 ・卵 ・大豆 などに良質なたんぱく質が含まれています。 ダイエットに意識がいくと、野菜中心の食事になりたんぱく質が不足してしまうかもしれません。 脂質が気になる方は、鶏皮を取った鶏むね肉やささみ、豆腐や納豆などの大豆製品を食べてみてくださいね。 ビタミンA 皮膚や粘膜をつくるビタミンAは爪に欠かせない栄養素の1つです。 そしてビタミンAは、爪の主成分であるケラチンをつくるのにも欠かせません。 ・鶏レバー |zsv| dlz| sbw| gpf| szv| zwz| tgd| msq| kiv| aiu| ufe| yfx| yhq| kwd| ybw| nhf| ysl| xqv| woc| xwh| odb| pun| cco| frj| pno| aey| kmz| bgn| ezo| bet| abf| fnq| nlh| rab| jwl| prw| mny| uyd| icd| xpn| ptp| iwk| dmb| quz| vjx| zxl| mtk| smg| flt| hxy|