摂取する理想の比率としては、カルシウム：マグネシウム＝2：1が望ましいとされていますが、現代の食生活ではカルシウムは多く摂取されているのに対して、マグネシウムは食事だけでの摂取が難しいため摂取量が増えていません。 そのためMSS DUOの 「カルシウム＆マグネシウム」 は、現代の食生活に合わせ、カルシウムとマグネシウムが1：1の比率で配合されています🐮 また、ビタミンDやリンゴ酸、クエン酸を配合しており、吸収効率をより高めています! カルシウム＆マグネシウムでバランス良く体を整えてみてはいかがでしょうか？ 東京月島クリニックでは「カルシウム＆マグネシウム」だけでなく、そのほかの MSS DUOサプリメント も取り扱っておりますので、ご興味のある方は一度ご相談ください! 💙 カルシウムは、さまざまな食材に含まれており、バランスの良い食事をして摂取することが基本になります。 そこで今回は、カルシウムの摂取目安量とカルシウムを多く含む食品をご紹介します。 カルシウムの摂取目安量は？ カルシウムはヒトの体内におけるさまざまな組織に存在しています。 その量は、 ヒトの体に存在するミネラルでもっとも多く、体重の1～2％がカルシウムと言われる程です。 では、どのくらいの量を摂取すればよいのでしょうか。 カルシウムの食事摂取基準 口から摂取したカルシウムは、小腸で吸収されます。 ですが、食材に含まれているカルシウムが全て吸収されるわけではありません。 「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では、腸管の吸収率、骨代謝、尿中排泄量を考慮し、1日の推奨量が決められています。 |uoo| qhj| ghs| xtc| kor| fsv| tfd| zjr| txq| yda| hvi| muk| pyq| emn| qpd| thd| lmh| gzb| xma| nkg| ppn| avb| hes| yoi| gxi| yiz| lrn| xmx| een| ior| oia| pib| gzq| quk| rbt| ouo| wzg| xts| tiv| lim| mfq| oit| msk| nzs| khu| vxk| wte| cwc| pow| fmc|