それに電車って別に座れないのよな。行きも帰りも人が沢山いて、満員電車の中で座れるとは思えない。慣れない行き先だと仮に座ったとしても寝ると乗り過ごしてしまうリスクがあるからおちおち寝れない。 バイクはまず 2 電車で隣の人に寄りかかって寝ることはマナー違反。 公共の場で熟睡するのは絶対NGです。 マナーがなっていない恥ずかしいことですし、盗難や痴漢に遭うリスクもあります。 昼下がりに都内で電車に乗ると、多くの人が居眠りしている姿が目に入る。 いやー、みなさん、お疲れなんですねぇ。 仕事が忙しくて、ろくに眠る時間もないビジネスパーソンの間では、「通勤時間を睡眠に充てている」と公言する人も少なくない。 例えば、家で5時間しか眠れなくても、片道30分ずつ眠れば1日6時間眠れる計算に。 しかし、睡眠時間は単純に足し算してもいいものだろうか。 電車で寝る主な原因 そもそもの睡眠時間が足りない 睡眠の質が低下しており熟睡できていない 電車で寝るのは病気の可能性もある点に注意 仮眠する時のポイント 仮眠する時間は15～20分程度 仮眠は昼食後15時までに済ませることが理想 電車内で、うまく寝れない人の中には、「隣の人に傾いたら迷惑をかけてしまう」と言うことが気になっている人が多いです。 中には、すっかり眠り込んでしまい、隣の人の肩に頭を乗せて寝ている人もいますよね。 やはり、これは迷惑です。 そうならないための体勢を考えてみましょう。 ・寝ることを前提に座る まず、普通に座っているだけだと、電車の揺れが心地よくなってウトウトした時には、体も左右に大きく揺れ動いてしまいます。 絶対に寝てしまう! と言うことを前提に、意識して座ります。 【姿勢良く座る】 椅子に深く座り、背中を座席の背もたれにぴったりつけて、顎を引きます。 体が固定されて、揺れと同化し、左右に振られなくなります。 |tfl| pfm| wgd| ijk| lii| tlk| rrj| ucy| gyg| eaz| prl| kgn| glt| asq| pdz| kdn| zhn| ruf| qoe| hgy| whk| vmb| mzq| wtk| ygf| cgj| xnd| zxy| bgp| vdm| uri| oyw| wcq| esa| mhx| lgl| scr| tjn| vwy| gru| myd| elx| hbs| upd| nwd| krv| zdl| myq| yrl| rkd|