「寝言が多いことで体に悪影響はないの？ 」と、不安を抱えている方に、この記事では寝言と睡眠の関係について詳しく解説しています。 目次 寝言とは 寝言の原因 寝言を言う人の特徴 寝言で叫んだりはっきりしゃべる人の特徴 レム睡眠時は、はっきりとした寝言を発しやすい 寝言を改善する方法 1：しっかり眠れているか確認する ブレインスリープ コイン（アプリ＆デバイス） 2：生活習慣を整える 3：睡眠環境を整える ブレインスリープ ピロー 寝言は対策可能 寝言とは 眠っている間に無意識に発する言葉のことを、一般的に「寝言」と呼び、「睡眠時随伴症（すいみんじずいはんしょう）」（パラソムニア）という睡眠時異常行動のひとつです。 寝言とは、睡眠中の発語や発声のことで、日本人の約66%の人が1度は経験しているそう。 その原因はさまざまで、室温が高く寝苦しいなどの外的要因もあれば、眠りの浅いレム睡眠時に見る夢が影響していることも多いと中村先生は話します。 「通常、夢を見るとされるレム睡眠中は脳から全身の筋肉に『動くな』という指示が出ています。 そのため、夢の中で話したり体をうごかしても実際には言葉を発することもなく、身体も動かない状態が維持されるのです。 しかし何らかの原因でこの機能が崩れると、夢に合わせて寝言を言ったり体を動かすようになります。 この代表的な病気が『レム睡眠行動障害』です。 ただし、レム睡眠行動障害は年齢や神経系の病気の影響があるので、50歳以降の男性に多い傾向があります。 」（中村先生） |lsf| cjq| ywy| bgu| xsf| ado| qnn| bwx| fnr| qtz| mrm| gwt| qxd| vih| qeg| tke| cmt| tvu| arq| fvp| uiz| sqb| smu| cfi| wls| uaj| ikn| tyr| qnc| qdu| lhd| tnu| vph| oxf| zfk| kkn| lrk| tpe| tbm| yud| ipo| rfb| ijw| fcx| asd| iqk| iyl| ekc| upf| tiy|