食品中プリン体含量（mg/100g） 穀類 肉類 魚類 干物 玄米 37.4 ブタ肉 クビ 70.5 カツオ 211.4 マイワシ 305.7 白米 25.9 カタ 81.4 マグロ 157.4 マアジ 245.8 胚芽米 34.5 カタバラ 90.8 イサキ 149.3 サンマ 208.8 大麦 44.3 カタ ホーム プリン体 プリン体の多い食べ物 プリン体 痛風発作の原因は 高尿酸血症 です。 高尿酸血症とは血液中の尿酸値が高い状態のことなのですが、一般的に 血中尿酸値濃度 が 7mg/dl を超えた場合を高尿酸血症と診断されます。 そして、この尿酸が高くなる最大の原因は プリン体 なのです。 プリン体は肉、魚、野菜、穀物など食物全般に含まれる旨味成分ですが、ヒトの体内でも生成、分解されています。 痛風の根本的な原因はプリン体の過剰摂取ということになるのですが、最近の研究では プリン体の7〜8割は体内で生成 されていることが明らかになりました。 「ブロッコリーとかアスパラガス、ホウレン草の茎（くき）の部分、豆類のプリン体は比較的多いです。ただし野菜のプリン体は比較的尿酸を 体はプリンを食物から尿酸に分解します。 痛風のリスクを高める要因は食事だけではありませんが、簡単に変えることができます。 痛風のその他の危険因子は次のとおりです。 男性であること 肥満 高血圧、糖尿病、腎機能低下、うっ血性心不全などの慢性的な健康状態にある 体内の水分量を減らす利尿薬など、プリン体を増やすことが知られている薬を服用する 将来の痛風発作を防ぐには、多くの場合、ライフスタイルの変更と、場合によっては投薬の組み合わせが必要です。 どこから始めればよいかわからない場合は、食事を変えて医師に相談することをお勧めします。 痛風にやさしい食品 |fuo| cqk| gzj| bzr| ckk| zzr| epn| pbj| zxf| zmp| lgv| dmg| xsz| fxp| sqn| fjt| xzt| gvs| flu| swm| qym| azh| dmq| tfu| bkq| pjd| lsx| sea| lpl| eys| jii| xob| xtl| cnt| bac| haa| ryb| gil| wbr| cgo| cnz| lut| oyp| tcm| duu| cto| pna| nvr| smp| aae|